RRI,CO.ID,Sintang – Anda pasti pernah mengalami gejala susah berkonsentrasi karena mengalami mata kunang-kunang yang menganggu beragam aktivitas harian.

Ketahuilah jika sensasi melihat kilatan cahaya atau bintik-bintik terang yang bergerak sering disebut sebagai "mata kunang-kunang".

Pada kebanyakan orang,mata berkunang-kunang atau dalam dalam istilah medis dikenal sebagai fotopsia dapat hilang dengan sendirinya.

Tapi, ini merupakan sebuah gejala yang menunjukkan adanya masalah penglihatan atau gejala penyakit lainnya.

Penting untuk memahami penyebab dan tips mengatasinya cek selengkapnya.

Mengutip laman rri.co.id dan alodokter.com serta sehataqua.co.id, berikut beberapa langkah yang bisa Anda coba:

1.Istirahatkan Mata

Jika Anda merasa mata kunang-kunang muncul akibat kelelahan mata atau terlalu lama menatap layar, berikan waktu istirahat. Pejamkan mata sebentar atau alihkan pandangan ke objek yang jauh.

2.Perhatikan Pola Kemunculan

Catat kapan dan bagaimana mata kunang-kunang muncul. Apakah bersamaan dengan sakit kepala? Saat Anda berdiri? Atau setelah aktivitas tertentu? Informasi ini akan sangat membantu dokter jika Anda perlu berkonsultasi.

3.Hindari Menggosok Mata Terlalu Keras

Tekanan pada mata bisa memicu sensasi kilatan. Jika mata terasa gatal atau lelah, coba kompres dingin atau gunakan tetes mata yang melembapkan.

4.Hidrasi yang Cukup

Pastikan Anda minum air yang cukup sepanjang hari. Dehidrasi dapat memengaruhi sirkulasi darah dan penglihatan.

Jika mata berkunang-kunang disebabkan oleh hipotensi ortostatik, maka Anda harus berdiri atau bangkit dari posisi duduk maupun berbaring dengan perlahan untuk menghindari penurunan tekanan darah secara tiba-tiba.

Namun, jika mata berkunang-kunang disebabkan oleh aura migrain, maka Anda perlu menghindari pemicunya, seperti makanan tertentu, cahaya terang, atau stres yang dapat memicu serangan migrain.

Selain itu, Anda juga perlu mengonsumsi makanan bergizi, seperti sayur dan buah-buahan untuk menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko mata berkunang-kunang.