RRI.CO.ID, Sintang: Penanganan sering pilek dan bersin berfokus pada meredakan gejala dan mengatasi penyebabnya. Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan.

1. Menghindari Pemicu Alergi

Bagi penderita rhinitis alergi, mengidentifikasi dan menghindari alergen adalah kunci. Gunakan masker saat bersih-bersih, bersihkan rumah secara rutin, dan hindari kontak langsung dengan hewan jika alergi.

2. Menjaga Kebersihan Diri dan Lingkungan

Mencuci tangan secara teratur dengan sabun dan air dapat mengurangi penyebaran virus. Jaga kebersihan lingkungan rumah dan tempat kerja.

3. Memperbanyak Asupan Vitamin C

Vitamin C dikenal dapat membantu menjaga daya tahan tubuh. Konsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin C atau suplemen sesuai anjuran.

4. Istirahat Cukup

Tubuh memerlukan istirahat yang cukup untuk memulihkan diri dan memperkuat sistem imun. Usahakan tidur 7-9 jam setiap malam.

5. Minum Banyak Air Putih

Cairan membantu menjaga kelembapan selaput lendir dan mengencerkan dahak, sehingga lebih mudah dikeluarkan.

6. Konsultasi ke Dokter THT

Jika gejala sering pilek dan bersin tidak membaik dengan penanganan mandiri, atau justru semakin parah, penting untuk segera berkonsultasi dengan dokter spesialis THT (Telinga, Hidung, Tenggorokan). Dokter dapat melakukan pemeriksaan lebih lanjut, seperti tes alergi, dan memberikan resep obat yang sesuai seperti antihistamin atau kortikosteroid semprot hidung. www.halodoc.com