RRI.CO.ID, Sintang- Agar manfaat jalan kaki sore hari dapat dirasakan secara optimal, beberapa tips berikut dapat diterapkan:
Mulai dengan durasi singkat, sekitar 15-20 menit, kemudian tingkatkan secara bertahap hingga 30-60 menit.
| Baca juga: Manfaat Kopi Hitam tanpa Gula |
Kenakan sepatu yang nyaman dan pakaian yang sesuai untuk menghindari cedera.
Pilih rute yang aman dan menyenangkan agar tetap termotivasi.
Ajak teman atau anggota keluarga untuk berjalan kaki bersama guna meningkatkan semangat.
Pastikan untuk melakukan pemanasan ringan sebelum dan pendinginan setelah berjalan kaki. (sumber : www.halodoc.com.)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....