RRI.CO.ID, Sintang- Agar manfaat jalan kaki sore hari dapat dirasakan secara optimal, beberapa tips berikut dapat diterapkan:
Mulai dengan durasi singkat, sekitar 15-20 menit, kemudian tingkatkan secara bertahap hingga 30-60 menit.
Kenakan sepatu yang nyaman dan pakaian yang sesuai untuk menghindari cedera.
Pilih rute yang aman dan menyenangkan agar tetap termotivasi.
| Baca juga: Manfaat Kopi Hitam tanpa Gula |
Ajak teman atau anggota keluarga untuk berjalan kaki bersama guna meningkatkan semangat.
Pastikan untuk melakukan pemanasan ringan sebelum dan pendinginan setelah berjalan kaki. (sumber : www.halodoc.com.)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....