Manfaat Alami Gula Aren untuk Kesehatan

RRI.CO.ID, Sintang - Gula aren merupakan pemanis tradisional yang dibuat dari nira pohon aren atau cairan sari pati kelapa. Di Indonesia, gula ini telah lama digunakan dalam berbagai makanan dan minuman karena memiliki rasa khas yang manis, legit, dan aroma alami yang kuat. Selain menjadi alternatif pemanis, gula aren juga dikenal memiliki berbagai manfaat alami yang baik bagi tubuh jika dibandingkan jenis gula lainnya.

Berbagai nutrisi yang terkandung di dalam gula aren adalah kalium, zat besi, serat, magnesium, dan antioksidan. Tak hanya itu, gula aren juga memiliki kandungan lemak dan indeks glikemik yang lebih rendah jika dibandingkan gula pasir.

Lebih lengkapnya berikut berbagai manfaat alami gula aren yang bisa anda dapatkan, seperti dilansir dari alodokter.com

1. Membantu menjaga kadar gula darah

Berkat indeks glikemik rendah dalam gula aren membantu kadar gula darah tidak meningkat dengan cepat saat mengonsumsi gula aren. Namun, belum ada penelitian yang dapat memastikan bahwa gula aren mampu mencegah kenaikan atau mengontrol kadar gula darah.

2. Bantu mengendalikan tekanan darah

Salah satu cara mengontrol tekanan darah tinggi atau hipertensi, seseorang perlu menjalani pola hidup sehat mulai dari mengurangi asupan garam dan memperbanyak konsumsi makanan bergizi. Kandungan kalium, diketahui dapat menurunkan tekanan darah yang tinggi.

3. Baik untuk kesehatan tulang

Dilansir dari halodoc.com, Mencukupi kebutuhan kalium setiap harinya bisa membantu menjaga keseimbangan kadar kalsium dalam tulang. Kandungan kalium manisnya gula aren tersebut juga berperan penting dalam kesehatan serta meningkatkan kekuatan tulang dan jaringan otot.

4. Menjaga kesehatan ginjal

Sebuah studi menyatakan bahwa kekurangan asupan kalium bisa meningkatkan risiko terbentuknya endapan kalsium di ginjal, sehingga menyebabkan batu ginjal. Untuk memenuhui Nutrisi kalium harian tersebut salahtunya dapat Anda peroleh dengan mengonsumsi gula aren.

Walaupun memiliki beberapa manfaat alami, konsumsi gula aren tetap perlu dibatasi. Penggunaan berlebihan tetap dapat meningkatkan asupan gula harian. Gunakan secukupnya sebagai bagian dari pola makan seimbang. (Dari berbagai sumber)