RRI.CO.ID, Sintang – Berkhayal sering dianggap sebagai aktivitas yang berkaitan dengan imajinasi dan kreativitas. Banyak orang melakukannya tanpa sadar, baik saat sedang beristirahat maupun ketika pikiran sedang tidak fokus.

Mengutip dari Alodokter.com, berkhayal dalam batas wajar merupakan hal yang normal dan bahkan dapat memberikan manfaat, seperti membantu meredakan stres serta memunculkan ide-ide baru.

Namun, kebiasaan ini dapat menjadi masalah jika dilakukan secara berlebihan. Berkhayal yang terlalu sering hingga membuat seseorang sulit berkonsentrasi atau mengabaikan aktivitas sehari-hari perlu mendapatkan perhatian lebih.

Selain itu, jika seseorang mulai lebih nyaman hidup dalam khayalan dibandingkan dengan realitas, hal tersebut bisa menjadi tanda adanya gangguan emosional atau tekanan psikologis.

Mengutip sumber yang sama, kondisi ini dapat dipicu oleh berbagai faktor, seperti stres, kecemasan, atau kelelahan mental.

Dalam situasi seperti ini, penting untuk mulai mengatur kembali pola aktivitas dan menjaga keseimbangan antara waktu istirahat dan produktivitas.

Melakukan kegiatan yang melibatkan interaksi sosial, olahraga ringan, atau menyalurkan hobi dapat membantu mengurangi kebiasaan berkhayal secara berlebihan.

Dengan memahami batasannya, berkhayal dapat tetap menjadi hal yang positif tanpa mengganggu kehidupan sehari-hari.