RRI.CO.ID, Sintang - Apakah Anda mengalami Rabun jauh ?

Ketahuilah Myopia atau Rabun Jauh muncul bila bentuk mata lebih panjang / lonjong, yang mengakibatkan berkas cahaya jatuh di depan retina, sehingga penderita sulit melihat jauh.

Rabun jauh (myopia) adalah kondisi di mana seseorang kesulitan melihat objek jarak jauh.

Kondisi ini tergolong sebagai gangguan mata yang umum terjadi di lingkungan masyarakat.

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi dan mencegah mata rabun jauh mengutip laman rri.co.id dan viooptical.com simak tips sederhananya :

1. Hentikan Kebiasaan Merokok

Upaya pencegahan dengan menghentikan kebiasaan merokok,ini disebabkan oleh asap rokok yang bisa mengganggu kerja metabolisme tubuh, sehingga dalam proses penyerapan nutrisi dari makanan yang sudah dikonsumsi terganggu.

1. Menghindari Konsumsi Kopi Berlebih

Ternyata ada beberapa penelitian yang menjelaskan tentang kopi yang bisa merusak saraf penglihatan, yang mana secara fungsi penglihatan ini bertugas untuk meneruskan informasi dari mata menuju otak.

Apabila saraf penglihatan terdapat sebuah kerusakan, maka ketajaman penglihatan akan semakin menurun.

Maka dari itu, lebih baik untuk tidak mengkonsumsi kopi lebih dari satu gelas dalam satu hari, di mana termasuk juga sebagai upaya pencegahan rabun dekat.

1. Melakukan Pemeriksaan Mata Rutin

Melakukan pemeriksaan mata yang rutin ke klinik mata tentu saja bisa termasuk sebagai upaya pencegahan rabun dekat.

Karena dengan melakukan pemeriksaan mata yang rutin nantinya Anda akan bisa segera tahu jika mengalami Berbagai gangguan kesehatan tertentu.

1. Mencegah Cedera Mata

Kenakan kacamata pelindung ketika melakukan hal-hal tertentu, seperti bermain olahraga, memotong rumput, melukis, ataupun menggunakan produk lain dengan asap beracun.

1. Konsumsi Makanan Sehat

Makan banyak sayuran hijau, sayuran, dan buah-buahan lainnya.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa kesehatan mata akan terjaga jika kamu juga memasukkan menu makanan sehat dalam diet termasuk ikan dengan asam lemak omega-3, contohnya tuna dan salmon.

1. Gunakan Lensa Korektif yang Tepat

Lensa yang tepat mengoptimalkan penglihatan,mengikuti pemeriksaan mata yang tepat sesuai dengan ketentuan medis dapat memastikan kamu mendapatkan resep kacamata yang benar.

Ada bukti bahwa memakai resep yang tidak tepat dapat meningkatkan pengembangan rabun jauh,semoga bermanfaat.