RRI.CO.ID, Sintang – Camilan kerap dianggap sebagai makanan pelengkap yang hanya dinikmati untuk mengganjal lapar. Namun, jika dipilih dengan tepat, camilan juga dapat memberikan manfaat kesehatan, salah satunya melalui kandungan zat besi.

Mengutip dari Alodokter.com, zat besi merupakan nutrisi penting yang berperan dalam pembentukan hemoglobin, yaitu komponen darah yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Beberapa jenis camilan diketahui memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi dan baik untuk dikonsumsi. Kacang-kacangan, misalnya, menjadi pilihan camilan praktis yang tidak hanya mengenyangkan tetapi juga kaya nutrisi.

Selain itu, buah kering seperti kismis dapat menjadi alternatif camilan sehat yang membantu memenuhi kebutuhan zat besi harian. Rasanya yang manis juga membuatnya mudah dikonsumsi oleh berbagai kalangan.

Cokelat hitam atau dark chocolate juga termasuk camilan yang mengandung zat besi. Namun, konsumsinya tetap perlu dibatasi agar tidak berlebihan.

Mengutip sumber yang sama, biji-bijian seperti biji labu juga memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi serta nutrisi lain yang mendukung kesehatan tubuh.

Meski demikian, masyarakat diimbau untuk tetap memperhatikan porsi konsumsi camilan dan mengimbanginya dengan pola makan sehat serta gaya hidup aktif.

Dengan memilih camilan yang tepat, masyarakat tidak hanya mendapatkan rasa lezat, tetapi juga manfaat kesehatan yang mendukung aktivitas sehari-hari.