RRI.CO.ID, Sintang - Hampir semua umat Islam ingin ikut menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan. Termasuk orang yang mengalami sakit kronis, misalnya penyakit jantung.

Hal ini mungkin terdengar mustahil, tetapi ternyata tidak ada larangan berpuasa untuk pengidap penyakit jantung. Dengan kata lain, orang yang mengalami penyakit ini boleh berpuasa, tetapi tetap harus memperhatikan beberapa hal.

Penderita penyakit jantung masih bisa menjalani puasa jika memiliki kondisi stabil dan telah mendapat izin dokter untuk berpuasa. Namun, ada beberapa langkah-langkah yang harus diperhatikan selama menjalani puasa sesuai anjuran dokter.

Berikut ini ada tips berpuasa yang aman bagi penderita penyakit jantung:

1. Makan secara perlahan dan terkontrol.

Hindari makan berlebihan dengan memperhatikan porsi dan rasa kenyang. Batasi makanan tinggi lemak dan gula agar berat badan tetap terjaga.

2. Memilih makanan yang mengenyangkan saat sahur.

Konsumsi karbohidrat utuh, seperti oat, roti gandum, atau nasi merah, serta tambahkan buah, sayur, dan sumber protein agar energi bertahan lebih lama.

3 Mengurangi makanan tinggi garam.

Hindari makanan asin karena dapat meningkatkan rasa haus dan berdampak kurang baik pada tekanan darah. Contoh makanan tinggi garam adalah mi instan, sosis atau nugget frozen, snack, kornet, makanan kaleng, ikan asin, dan makanan cepat saji.

4. Menjaga hidrasi tubuh.

Perbanyak minum air putih atau minuman tanpa gula saat sahur dan berbuka untuk mencegah dehidrasi, terutama saat cuaca panas atau banyak berkeringat.

5. Merancang menu berbuka yang seimbang.

Memilih karbohidrat yang dicerna lebih lambat (seperti nasi merah, ubi, kentang, jagung, dan kacang-kacangan), banyak buah dan sayur, serta protein rendah lemak. Pilih metode memasak yang lebih sehat, seperti memanggang atau merebus dibandingkan menggoreng.

Sumber :

https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/puasa-bagi-penderita-penyakit-jantung