RRI.CO.ID, Sintang: Bau mulut merupakan salah satu masalah yang paling sering terjadi saat puasa. Tidak hanya membuat orang lain tidak nyaman, buruknya aroma mulut juga dapat menurunkan kepercayaan diri orang yang mengalaminya. Untungnya, ada sejumlah cara menghilangkan bau mulut saat puasa.

Ketika Anda berpuasa, mulut akan terasa kering. Kondisi tersebutlah yang kemudian menjadi penyebab bau mulut atau halitosis.

Selain itu, Harvard Health Publishing menyebut bahwa halitosis juga dapat dipicu oleh pertumbuhan bakteri mulut. Proses pembusukan sisa makanan oleh bakteri memunculkan bau yang tidak sedap.

Berikut beberapa cara menghilangkan bau mulut saat puasa secara alami.

1. Sikat gigi

Bau mulut saat puasa bisa disebabkan oleh penumpukan sisa makanan pada gigi. Untuk mengatasinya, Anda bisa menggosok gigi saat sahur.

Selain itu, pastikan Anda memilih pasta gigi yang sudah teruji klinis, sehingga lebih kuat melawan bakteri penyebab bau mulut.

Dengan begitu, Anda bisa tetap nyaman berpuasa tanpa bau mulut karena adanya perlindungan antibakteri hingga 12 jam.

2. Berkumur dengan mouthwash

Berkumur dengan mouthwash saat sahur, dapat bantu untuk jaga kesegaran napas seharian. Hasilnya, bau mulut yang sebelumnya menyengat jadi hilang.

Untuk hasil yang maksimal, pilih mouthwash dengan kandungan natural mint essence, terbukti efektif mengurangi 99.9% pertumbuhan bakteri mulut untuk memberikan perlindungan 12 jam terhadap bau mulut.

3. Membersihkan lidah

Lidah bisa menjadi sarang bakteri penyebab bau mulut. Bila merasa napas jadi tak sedap, Anda bisa membersihkannya dengan alat khusus pembersih lidah.

Anda tidak perlu pakai pasta gigi atau air untuk membersihkan lidah. Akan tetapi, pastikan alat pembersih lidah selalu dalam keadaan higienis.

4. Mengobati penyakit gusi penyebab bau mulut

Bau mulut bisa terjadi akibat penyakit gusi seperti gingivitis dan periodontitis. Aroma tak sedap muncul karena adanya penumpukan bakteri di dasar gigi.

Agar bau mulut tak semakin bertambah parah saat puasa, Anda sebaiknya mengobati masalah gusi yang menjadi penyebabnya. Untuk menentukan pengobatan yang tepat, konsultasikan dengan dokter.

5. Konsumsi buah dengan kandungan vitamin C

Anda bisa mengonsumsi buah dengan kandungan vitamin C saat sahur. Buah dengan kandungan vitamin C seperti jeruk dan nanas bisa meningkatkan produksi air liur. Ketika produksi air liur terjaga dengan baik, masalah mulut kering pun akan teratasi.

Selain itu, air liur juga membantu membilas asam yang diproduksi bakteri mulut saat proses pembusukan makanan. Hasilnya, masalah bau mulut saat puasa jadi lebih terkendali. hellosehat.com.