RRI.CO.ID, Sintang - Flu dan batuk merupakan gangguan kesehatan yang sering dialami setiap orang, terutama saat cuaca tidak menentu atau saat daya tahan tubuh lemah. Selain mengonsumsi obat medis, ada banyak orang memilih minuman herbal sebagai alternatif alami untuk membantu meredakan gejala flu dan batuk.

Minuman herbal dipercaya lebih aman bagi sebagian orang, karena dapat memberikan sensasi hangat yang menenangkan tubuh dan minim efek samping. Selain itu, minuman herbal mengandung berbagai senyawa alami yang bermanfaat untuk tubuh, seperti antioksidan, antiinflamasi, dan antibakteri.

Berikut ragam minuman herba untuk Pereda flu dan batuk:

1. Wedang Jahe

Jahe dikenal memiliki sifat antiinflamasi yang mampu menghangatkan tubuh. Minuman ini dapat membantu meredakan batuk, sakit tenggorokan, serta mengurangi rasa mual saat flu kamu sedang flu. Caran membuat wedang jahe cukup mudah, rebus irisan jahe segar dengan air lalu tambahkan gula merah, serai, atau kayu manis secukupnya untuk menambah rasanya.

2. Teh Madu dan Lemon

Perpaduan madu dan lemon sangat efektif untuk meredakan flu dan batuk ringan. Madu mengandung senyawa yang bersifat antimikroba berfungsi sebagai antibakteri alami dan membantu memperkuat sistem imun tubuh. Begitu juga vitamin C dalam lemon yang membantu meningkatkan imunitas secara keseluruhan.

3. Teh Peppermint

Teh daun peppermint memancarkan aroma menthol yang membantu melancarkan saluran pernapasan. Kamu bisa membuat minuman ini sendiri dengan menyeduh daun peppermint dan air panas.

4. Kunyit Asam Hangat

Kunyit mengandung kurkumin yang bersifat antiinflamasi dan antioksidan. Minuman kunyit asam dapat membantu meredakan peradangan pada tenggorokan juga sering diminum untuk membantu tubuh terasa lebih segar saat tidak enak badan. Untuk mendapatkan minuman herbal ini cukup rebus kunyit yang sudah dihaluskan dengan asam jawa dan gula secukupnya.

5. Teh Serai

Serai memiliki aroma yang menenangkan dan bersifat antibakteri. Air rebusan batang serai dapat membantu melegakan pernapasan dan mengurangi gejala flu ringan juga membantu tubuh terasa lebih rileks.

6. Perasan Kencur

Air perasan kencur yang ditambahkan dua sendok madu merupakan ramuan alami yang sangat bermanfaat untuk meredakan flu dan batuk karena sifat anti-inflamasinya dan antibakterinya. Untuk membuat minuman herbal dari kecur lakukan dengan cara parut kencur hingga menjadi pasta, lalu ekstrak airnya.

7. Rebusan Ginseng Hangat

Minuman herbal dari ekstrak ginseng kering dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh berfungsi dengan optimal dalam melawan virus penyebab flu dan batuk.

Sumber:

https://www.sidomunculstore.com/blog/post/solusi-terbaik-12-obat-flu-dan-batuk-alami-yang-ampuh.html?srsltid=AfmBOoqRcUlX1yzOHJLHcz6Q7EGN-TwYoZhEJkIvWm2TP2u5VWkrJB-6

https://www.sukabumiupdate.com/sehat/169580/7-minuman-herbal-pereda-flu-dan-batuk-yang-mudah-dibuat-di-rumah

https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/obat-flu-alami