RRI.CO.ID, Sintang - Sakit kepala merupakan keluhan yang sering dialami banyak orang. Penyebabnya pun beragam, mulai dari kurang tidur, stres, kelelahan, dehidrasi, hingga terlambat makan. Pada sebagian kasus, sakit kepala dapat membaik dengan istirahat yang cukup dan perubahan gaya hidup. Selain itu, bisa juga dibarengi dengan mengonsumsi beberapa jenis minuman alami juga dapat membantu meredakan gejalanya.

Dilansir dari alodokter.com, ada beberapa minuman alami pereda sakit kepala, antara lain:

1. Teh Jahe Hangat

Jahe mengandung senyawa alami yang memiliki sifat antiradang dan antioksidan. Minuman ini dipercaya dapat membantu mengurangi sakit kepala, terutama yang disertai mual seperti pada migrain. Secangkir teh jahe hangat juga dapat memberikan efek relaksasi bagi tubuh.

2. Teh Peppermint

Aroma dan kandungan mentol pada peppermint dapat membantu memberikan efek menenangkan serta mengurangi ketegangan otot di sekitar kepala dan leher. Minuman ini juga membantu tubuh menjadi lebih rileks.

3. Kafein

Kopi mengandung kafein yang dapat membantu meredakan beberapa jenis sakit kepala, terutama yang berkaitan dengan ketegangan atau bahkan meningkatkan efektivitas beberapa obat pereda nyeri. Namun, konsumsilah dalam jumlah yang wajar. Asupan kafein yang berlebihan justru dapat memicu atau memperparah sakit kepala pada sebagian orang. Selain itu, jika Anda terbiasa mengonsumsi kafein setiap hari, menghentikannya secara tiba-tiba dapat menyebabkan gejala putus kafein (caffeine withdrawal), salah satunya berupa sakit kepala. Oleh karena itu, konsumsi kopi sebaiknya tetap dalam batas yang dianjurkan dan tidak berlebihan.

4. Air Putih

Kurangnya cairan dalam tubuh atau dehidrasi menjadi salah satu penyebab umum sakit kepala. Oleh karena itu, minum air putih yang cukup dapat membantu mengembalikan keseimbangan cairan tubuh sekaligus mengurangi rasa nyeri.

Sumber :

https://www.alodokter.com/obat-sakit-kepala-alami-dan-penanganan-sederhana-di-rumah

https://klinikpintar.id/blog/minuman-pereda-sakit-kepala-alami-ampuh?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=search&utm_term=