RRI.CO.ID, Sintang – Di tengah kesibukan kerja sehari-hari, rasa lelah dan jenuh itu sering datang tanpa permisi. Apalagi kalau pekerjaan menuntut fokus terus-menerus, lama-lama pikiran bisa terasa penuh dan bikin semangat jadi turun. Di momen seperti ini, kita sebenarnya butuh jeda sejenak—bukan yang ribet, tapi cukup yang sederhana, seperti bermain game.

Selama ini, game sering dipandang hanya sebagai hiburan semata. Padahal, kalau dilihat dari sisi lain, bermain game juga bisa jadi cara untuk meredakan stres. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aktivitas ini mampu membantu menurunkan ketegangan dan memperbaiki suasana hati. Saat kita mulai bermain, perhatian yang tadinya terpusat pada pekerjaan otomatis beralih, sehingga pikiran terasa lebih ringan.

Selain itu, ada hal kecil yang sering tidak disadari, yaitu rasa puas setelah mencapai sesuatu di dalam game. Misalnya saat berhasil menyelesaikan misi atau memenangkan pertandingan. Walaupun terlihat sepele, pengalaman seperti ini bisa membantu mengembalikan semangat yang sempat turun karena rutinitas kerja.

Menariknya lagi, studi dari Boston University menyebutkan bahwa banyak orang menggunakan video game sebagai cara untuk mengelola stres dan emosi. Dalam penelitian tersebut, sekitar 64% responden mengaku bermain game sebagai bentuk coping mechanism terhadap tekanan dan stress yang mereka alami.

Meski begitu, tetap ada batas yang perlu dijaga. Bermain game akan terasa manfaatnya kalau dilakukan secukupnya, bukan berlebihan. Cukup luangkan waktu sebentar saja, sekitar 15–30 menit, agar tubuh dan pikiran bisa beristirahat tanpa mengganggu pekerjaan utama.

Pada akhirnya, bermain game bukanlah sesuatu yang perlu dipandang negatif. Selama kita bisa mengatur waktu dengan baik, aktivitas ini justru bisa menjadi salah satu cara sederhana untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan waktu istirahat.