RRI.CO.ID, Sintang - Musim durian selalu menjadi momen yang dinantikan banyak orang. Rasanya yang khas dan aroma yang menggoda membuat banyak orang sulit berhenti menyantapnya. Namun, di balik kenikmatannya, durian tetap perlu dikonsumsi dengan bijak agar tidak menimbulkan masalah kesehatan. Berikut lima hal penting yang perlu diperhatikan saat menikmati durian.

1. Batasi Porsi Konsumsi

Bagi orang yang sehat, mengonsumsi dua hingga tiga biji durian ukuran sedang dalam sekali makan masih tergolong aman. Mengonsumsi terlalu banyak dapat meningkatkan asupan kalori dan gula dalam tubuh.

2. Penderita Penyakit Kronis Harus Lebih Waspada

Penderita diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, obesitas, maupun lansia dengan gangguan metabolik sebaiknya membatasi konsumsi durian dan mengikuti anjuran tenaga kesehatan.

3. Durian Mengandung Gula dan Kalori Tinggi

Durian kaya akan gula alami, karbohidrat, dan energi. Karena itu, konsumsi berlebihan dapat memengaruhi kadar gula darah dan berpotensi meningkatkan berat badan.

4. Durian Tidak Mengandung Kolesterol

Anggapan bahwa durian langsung menyebabkan kolesterol tinggi tidak sepenuhnya benar. Buah ini tidak mengandung kolesterol, tetapi jika dikonsumsi berlebihan dapat memicu kenaikan berat badan yang meningkatkan risiko gangguan metabolik.

5. Nikmati Secukupnya

Kunci utama menikmati durian adalah tidak berlebihan. Dengan porsi yang sesuai dan disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing, durian tetap dapat dinikmati tanpa menimbulkan risiko yang berarti.

Mengonsumsi durian secara bijak membuat Anda tetap bisa menikmati kelezatan raja buah tanpa mengorbankan kesehatan. Ingat, bukan buahnya yang berbahaya, melainkan kebiasaan mengonsumsinya secara berlebihan. (Lin)

Referensi:

https://kaltengpos.jawapos.com/kesehatan/2606250028/jangan-kalap-saat-musim-durian-berikut-risiko-bagi-kesehatan