RRI.CO.ID, Sintang – Beratnya beban pekerjaan membuat para pekerja rentan mengalami stres atau burnout. Parahnya, stres juga kadang diperburuk oleh masalah ekonomi dan lingkungan kerja yang tidak sehat. Kondisi ini bisa jadi karena banyak pekerja yang belum tahu cara agar lebih bahagia di kantor untuk mencegah dan mengelola stres.

Stres karena pekerjaan bisa menyebabkan kurang tidur dan meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit kronis, seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Untuk meminimalkan risiko stres akibat beban pekerjaan.

Cara agar lebih bahagia di kantor perlu diterapkan oleh pimpinan perusahaan maupun karyawan. Pasalnya, kebahagiaan di kantor sangat berpengaruh terhadap produktivitas dalam bekerja dan kesehatan mental diri sendiri. Selain itu, hal ini juga berpengaruh pada kualitas hidup.

Berikut ini adalah beberapa tips agar suasana kerja di kantor lebih menyenangkan di antaranya:

1. Hindari hal-hal negatif

Hal-hal negatif bisa terjadi dan memengaruhi mood-mu. Namun, jika kamu terus menerus terbelenggu di dalamnya, malah justru memengaruhi produktivitas kerja.

Oleh karena itu, buatlah batasan dan jarak dari orang-orang yang selalu membawa hal negatif ke kamu, seperti suka mengeluh atau membuat gosip.

Hal ini dapat membantu kamu untuk tetap fokus bekerja dan tidak terkontaminasi hal negatif yang mereka bawa.

2. Jalin hubungan yang baik dengan rekan kerja

Beberapa penelitian mengatakan bahwa salah satu cara agar lebih bahagia di kantor adalah menjalin pertemanan yang baik dengan rekan kerja. Hal ini cukup beralasan karena hubungan baik dengan rekan kerja dapat membuat Anda makin semangat untuk beraktivitas di kantor.

Selain itu, ikatan Anda dengan perusahaan akan makin erat dengan banyaknya rekan kerja yang menjadi teman. Jika Anda merasa memiliki ikatan yang baik dengan perusahaan dan orang-orang di dalamnya, rutinitas bekerja tidak akan menjadi beban.

3. Buat playlist bekerja

Musik dapat meningkatkan mood dan produktivitas bekerjamu. Terlebih apabila kamu sedang mengalami hari yang buruk.

Mendengarkan musik saat bekerja pun bisa menandakan ke orang lain untuk tidak mengganggumu saat bekerja.

Maka, kamu bisa mencoba untuk memilih lagu-lagu favorit dan kumpulkan dalam satu playlist, kemudian dengarkan saat bekerja di kantor.

4. Hindari menunda pekerjaan

Cara agar lebih bahagia di kantor yang sebenarnya cukup mudah dilakukan adalah tidak menunda-nunda pekerjaan. Meski terkesan sepele, hal ini nyatanya bisa mengganggu produktivitas dan tingkat kebahagiaan di kantor.

Mengerjakan tugas kantor sesuai jadwal bisa mendatangkan rasa bangga pada diri sendiri sehingga menimbulkan kepuasan. Sebaliknya, menunda pekerjaan akan membuat Anda terbenam ke dalam tumpukan pekerjaan untuk dikerjakan secara terburu-buru hingga pada akhirnya memicu stres.

Selain tidak menangguhkan pekerjaan, pilihlah tugas untuk diselesaikan berdasarkan prioritas dan kerjakan satu per satu.

5. Makan siang di luar kantor

Ketika istirahat siang, cobalah untuk makan siang di luar kantor. Hal ini dapat mengisi semangat dan membuatmu lebih bahagia ketika di kantor.

Saat makan di luar, kamu akan merasakan suasana baru sambil makan enak yang dapat meningkatkan mood.

Selain itu, kamu pun akan mendapatkan inspirasi saat kembali bekerja karena melihat berbagai hal baru yang terjadi di luar kantor.

Referensi:

https://www.alodokter.com/ada-5-cara-agar-lebih-bahagia-di-kantor

https://glints.com/id/lowongan/tips-bahagia-di-kantor/