RRI.CO.ID, Sibolga – Konsumsi buah lemon yang dikenal kaya akan vitamin C sering kali menjadi kekhawatiran tersendiri bagi penderita gangguan lambung seperti maag dan GERD. Sifatnya yang asam dinilai berisiko memicu kekambuhan gejala, sehingga diperlukan pemahaman mengenai cara konsumsi yang aman agar manfaat kesehatannya tetap dapat diperoleh tanpa memperburuk kondisi fisik.

Pentingnya kehati-hatian bagi pemilik lambung sensitif dalam mengintegrasikan buah asam ke dalam pola konsumsi harian mereka guna menghindari iritasi dinding lambung yang menyakitkan.

Praktisi kesehatan, dr. Rahmi Sibagariang, menjelaskan bahwa secara medis lemon sebenarnya tidak disarankan bagi penderita GERD karena sifat asamnya yang agresif. Kandungan asam sitrat dalam lemon dapat memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan, yang sering kali menyebabkan sensasi terbakar di dada atau heartburn serta nyeri ulu hati.

"Bagi penderita gangguan lambung, lemon bukanlah pilihan utama dalam pemenuhan nutrisi. Namun, jika tetap ingin mengonsumsinya, kuncinya adalah membatasi jumlah secara signifikan dan selalu melakukan pengenceran dengan air putih guna mengurangi tingkat keasaman yang masuk ke sistem pencernaan," ujar dr. Rahmi melalui sambungan telepon pada Program SPADA pada Minggu, 29 Maret 2026.

Dalam pemaparannya, dr. Rahmi menyarankan penggunaan takaran yang sangat sedikit, yakni sekitar dua perasan lemon saja untuk satu gelas air putih. Metode minum secara bertahap juga sangat dianjurkan untuk melihat sejauh mana reaksi tubuh terhadap asupan asam tersebut sebelum menambah porsinya di lain waktu.

Lebih lanjut, penggunaan sedotan saat minum air lemon dinilai efektif untuk mengontrol jumlah cairan yang masuk sekaligus mengurangi kontak langsung asam dengan rongga mulut. Langkah ini merupakan bentuk proteksi tambahan agar penderita tetap memiliki kendali penuh terhadap reaksi lambung yang mungkin muncul secara tiba-tiba.

dr. Rahmi juga menekankan pentingnya menghentikan konsumsi secara total apabila muncul gejala mual, rasa panas di dada, atau nyeri lambung yang hebat. Jika kondisi maag memburuk, masyarakat diimbau segera mengonsumsi obat sesuai anjuran atau melakukan konsultasi langsung dengan tenaga medis untuk penanganan lebih lanjut.