Beda Kandungan Beda Manfaat, Jangan Salah Pilih antara Teh Biasa dan Herbal

RRI.CO.ID, Sibolga – Meningkatnya tren kepedulian terhadap kesehatan di kalangan anak muda membuat pilihan produk teh semakin beragam. Namun, masyarakat ternyata masih sering keliru dan menyamaratakan antara produk teh konvensional dengan teh herbal.

Padahal, kedua kelompok jenis minuman ini memiliki kandungan bahan baku serta manfaat sehat yang berbeda. Perbedaan paling mendasar dari kedua minuman ini terletak pada asal tanaman dan keberadaan senyawa kafein.

Teh konvensional seperti teh hijau dan hitam diproduksi dari pucuk tanaman bernama Camellia sinensis. Karakteristik utamanya adalah mengandung kafein alami yang berfungsi sebagai stimulan penambah energi fokus harian.

Sebaliknya, jenis teh herbal atau tisane sama sekali tidak mengandung daun dari tanaman teh tersebut. Teh herbal murni dibuat dari seduhan kelopak bunga kering, buah, akar, hingga rempah-rempah alami.

Racikan ini secara alami 100 persen bebas kafein sehingga efeknya jauh lebih menenangkan tubuh kamu. Seorang pencinta teh bernama Naura membagikan pengalamannya melalui program siaran Sore Ceria pada Jumat, 12 Juni 2026.

Ia mengaku dulu sering asal minum teh di malam hari sehingga berakhir dengan susah tidur. "Sekarang saya minum teh herbal seperti chamomile di malam hari agar pikiran lebih rileks," ujarnya.

Sama seperti Naura, seorang warga asal Kalangan bernama Novita juga mulai beralih ke teh herbal. Ia lebih menyukai jenis teh herbal berbasis rempah untuk dikonsumsi saat malam hari tiba.

"Seduhan jahe dan serai hangat terasa berkhasiat meredakan masuk angin tanpa bikin jantung berdebar," kata Novita. Menurutnya, pilihan bebas kafein tersebut terbukti ampuh membuat kualitas tidur malamnya menjadi sangat pulas.

Memilih teh konvensional di siang hari sangat baik untuk mendukung produktivitas kerja berkat asupan kafeinnya. Sementara itu, minum teh herbal di malam hari menjadi opsi terbaik untuk proses pemulihan tubuh.

Ketepatan memilih jenis seduhan yang sesuai kebutuhan biologis sangat penting bagi kesehatan tubuh kita. Langkah simpel ini bisa membantu kamu memetik manfaat sehat yang optimal demi hidup lebih bugar.