Poin Utama
- Kehidupan digital menyebabkan perhatian anak muda mudah beralih dari satu informasi ke informasi lain karena banyaknya notifikasi dan konten media sosial.
- Diskusi ini bertujuan membantu Teman Pro 2 memahami cara menjaga fokus dan perhatian di tengah meningkatnya distraksi dari dunia digital.
RRI.CO.ID, Sibolga - Mindfulness atau kesadaran penuh menjadi topik pembahasan Jaga Malam Pro 2 RRI Sibolga, Kamis, 17 September 2026. Pembahasan ini mengajak Teman Pro 2 memahami cara menjaga perhatian di tengah banyaknya distraksi digital.
Kehidupan digital membuat perhatian anak muda mudah berpindah dari satu informasi menuju informasi lainnya. Kondisi tersebut dapat terjadi ketika notifikasi, media sosial, dan berbagai konten muncul secara bersamaan.
Dalam psikologi, mindfulness berkaitan dengan kemampuan mengatur perhatian dan menyadari pengalaman yang sedang berlangsung. Kemampuan ini membantu seseorang mengenali ketika perhatiannya mulai teralihkan oleh berbagai rangsangan.
Saat menggunakan media sosial, mindfulness dapat diterapkan dengan menyadari tujuan sebelum membuka sebuah aplikasi. Pengguna juga dapat memperhatikan durasi penggunaan dan menyadari ketika dirinya mulai membuka aplikasi tanpa tujuan.
Angela, salah seorang pendengar, menilai mindfulness dapat membantu anak muda menggunakan media digital secara lebih sadar. “Kita bisa lebih sadar saat membuka media sosial, sehingga tidak langsung mengikuti semua informasi yang muncul,” ujar Angela.
Menurut Angela, kesadaran tersebut dapat membantu seseorang mengendalikan perhatian ketika menggunakan media sosial. Ia menilai mindfulness dapat menjadi pengingat agar penggunaan gawai tidak selalu mengikuti kebiasaan atau dorongan sesaat.
| Baca juga: Hip-dut Warnai Hari Musik Sedunia |
Kajian dalam Current Psychology menemukan kaitan mindfulness dengan penggunaan media sosial yang bermasalah. Kajian tersebut melibatkan 14 penelitian dengan total 5.355 peserta dan menemukan hubungan antara keduanya.
Penelitian dalam Addictive Behaviors juga membahas kaitan mindfulness dengan penggunaan ponsel yang bermasalah. Penelitian tersebut menggabungkan 29 penelitian dengan total 17.534 peserta dan menemukan kaitan serupa.
Melalui pembahasan Jaga Malam Pro 2, mindfulness dapat dipahami sebagai latihan untuk menyadari penggunaan media digital. Kesadaran tersebut dapat membantu anak muda lebih memperhatikan tujuan, waktu, dan kebiasaan ketika menggunakan perangkat digital.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....