Poin Utama
- Manfaat mindfulness atau kesadaran penuh dibahas dalam acara Jaga Malam Pro 2 RRI Sibolga pada Kamis, 17 September 2026 dengan fokus pada pengelolaan pikiran dan emosi.
- Mindfulness adalah kemampuan untuk memperhatikan pengalaman saat ini secara sadar tanpa memberikan penilaian langsung terhadap apa yang dialami.
- Kemampuan mindfulness membantu seseorang lebih mengenali dan memahami pikiran, perasaan, dan sensasi tubuh yang sedang dialaminya secara lebih mendalam.
RRI.CO.ID, Sibolga - Manfaat mindfulness dalam mengelola pikiran dan emosi dibahas dalam Jaga Malam Pro 2 RRI Sibolga, Kamis, 17 September 2026. Topik ini dengan mengajak anak muda lebih memahami kesadaran diri.
Mindfulness atau kesadaran penuh merupakan kemampuan memperhatikan pengalaman saat ini secara sadar tanpa langsung memberikan penilaian. Kemampuan tersebut membuat seseorang lebih mengenali pikiran, perasaan, dan sensasi tubuh yang sedang dialaminya.
Dalam psikologi, mindfulness berkaitan dengan kemampuan mengatur perhatian dan menyadari pengalaman yang sedang berlangsung.Kemampuan tersebut mencakup pengamatan terhadap pikiran, perasaan, dan sensasi tubuh tanpa memberikan penilaian secara otomatis.
Keng, Smoski, dan Robins dalam Clinical Psychology Review membahas mindfulness sebagai konsep yang berkaitan dengan kesejahteraan psikologis.Kajian tersebut menjelaskan beberapa mekanisme yang mendasari manfaat mindfulness, termasuk perubahan perhatian dan kesadaran terhadap pengalaman.
Mindfulness juga berkaitan dengan kemampuan mengurangi reaksi otomatis terhadap pengalaman yang menimbulkan tekanan atau ketidaknyamanan.Melalui kesadaran tersebut, seseorang memiliki kesempatan mengenali respons internal sebelum menentukan tindakan terhadap suatu keadaan.
Mindfulness juga dipelajari sebagai salah satu mekanisme dalam regulasi emosi. Guendelman, Medeiros, dan Rampes dalam Frontiers in Psychology membahas hubungan mindfulness dengan proses pengaturan emosi.
| Baca juga: Hip-dut Warnai Hari Musik Sedunia |
Salah seorang pendengar, Harry, menilai mindfulness memiliki manfaat dalam menghadapi berbagai situasi kehidupan sehari-hari. “Dengan mindfulness, kita belajar berhenti sejenak dan menyadari apa yang sedang kita rasakan,” ujar Harry.
Menurut Harry, kesadaran tersebut membantu seseorang memilih respons sebelum bertindak secara terburu-buru. Ia menilai mindfulness bukan cara menghilangkan masalah, melainkan membantu menghadapi persoalan dengan lebih sadar.
Mindfulness tidak berarti seseorang harus mengosongkan pikiran atau selalu berada dalam keadaan tenang. Praktik tersebut justru mengajarkan seseorang mengamati pikiran dan emosi tanpa langsung mengikuti setiap dorongan.
Melalui pembahasan tersebut, mindfulness menjadi salah satu pendekatan yang dapat dipelajari dalam kehidupan sehari-hari..Bagi anak muda, kesadaran tersebut dapat membantu menghadapi tekanan kehidupan dengan respons yang lebih terarah.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....