RRI.CO.ID, Sendawar – Buah rambai (Baccaurea motleyana) merupakan salah satu buah tropis khas Asia Tenggara yang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Tanaman ini termasuk dalam famili Phyllanthaceae dan banyak ditemukan di Indonesia, Malaysia, dan Thailand. Di Indonesia sendiri, rambai tumbuh subur di wilayah Sumatera dan Kalimantan, termasuk di kawasan pedalaman seperti Sendawar.

Mengutip dari laman goodnewsfromindonesia.id, rambai dikenal sebagai buah lokal yang tidak hanya lezat, tetapi juga kaya kandungan nutrisi. Pohon rambai dapat tumbuh setinggi 9 hingga 12 meter dengan tajuk yang rindang. Daunnya berwarna hijau mengilap di bagian atas dan kecoklatan di bagian bawah. Sementara itu, buahnya berbentuk bulat hingga lonjong dengan diameter sekitar 2–5 sentimeter, berkulit halus seperti beludru berwarna kuning hingga cokelat muda.

Daging buah rambai berwarna putih hingga kekuningan, berair, dan memiliki rasa yang bervariasi, mulai dari manis hingga asam segar. Buah ini dapat dikonsumsi langsung saat matang atau diolah menjadi berbagai produk seperti jus, selai, cuka organik, hingga minuman fermentasi.

Dari sisi nutrisi, rambai mengandung vitamin C yang tinggi untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu proses penyembuhan luka. Selain itu, terdapat vitamin A yang bermanfaat bagi kesehatan mata dan kulit. Kandungan seratnya juga cukup tinggi, sehingga baik untuk menjaga kesehatan pencernaan dan membantu mengontrol kadar gula darah.

Tak hanya itu, rambai juga mengandung mineral penting seperti kalsium dan fosfor yang berperan dalam menjaga kekuatan tulang dan gigi. Kandungan airnya yang tinggi menjadikan buah ini cocok untuk membantu mengatasi dehidrasi, terutama di daerah beriklim tropis.

Sejumlah penelitian juga menyebutkan bahwa rambai mengandung senyawa antioksidan seperti fenol dan flavonoid yang dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, serta berpotensi menurunkan risiko berbagai penyakit kronis.

Dalam pengobatan tradisional, bagian kulit pohon rambai kerap dimanfaatkan untuk membantu mengatasi gangguan pada mata. Sementara kayunya yang cukup kuat digunakan sebagai bahan konstruksi ringan, seperti kusen dan jendela.

Dengan berbagai manfaat tersebut, rambai menjadi salah satu buah lokal yang patut dilestarikan dan dikonsumsi secara rutin. Selain lebih segar dan alami, buah lokal seperti rambai umumnya bebas dari bahan kimia tambahan, sehingga lebih aman bagi kesehatan.

Masyarakat pun diimbau untuk semakin mengenal dan mencintai buah-buahan lokal sebagai bagian dari pola hidup sehat sekaligus mendukung potensi pangan daerah.