Senam Pernapasan dan Tai Chi Warnai Pagi di Tri Lomba Juang

RRI.CO.ID, Semarang - Suasana pagi di kawasan GOR Tri Lomba Juang Semarang, Selasa 2 Juni 2026 tampak berbeda. Puluhan warga, mayoritas lansia, mengikuti senam pernapasan dan Tai Chi dengan gerakan yang lembut, teratur, serta diiringi suasana sejuk yang mendukung aktivitas kebugaran.

Gerakan perlahan yang dipadukan dengan teknik pernapasan dalam membuat peserta terlihat fokus dan rileks. Tidak sedikit peserta yang mengaku rutin mengikuti kegiatan tersebut karena merasakan manfaat langsung bagi kebugaran tubuh dan ketenangan pikiran.

Bagi kalangan lansia seperti Anggoro senam pernapasan dan Tai Chi menjadi pilihan olahraga yang relatif aman karena tidak memberikan tekanan berlebihan pada otot maupun persendian. "Latihan ini menitikberatkan pada pengaturan napas, keseimbangan tubuh, koordinasi gerak, dan konsentrasi," katanya

Sejumlah penelitian menunjukkan Tai Chi dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, serta keseimbangan tubuh pada lansia. Manfaat tersebut penting untuk mengurangi risiko terjatuh yang kerap menjadi masalah kesehatan pada usia lanjut.

Selain manfaat fisik, latihan yang mengombinasikan gerakan lembut dan pernapasan teratur juga berkontribusi terhadap kesehatan mental. Aktivitas ini membantu meredakan stres, meningkatkan rasa nyaman, serta menjaga kualitas hidup para peserta yang rutin berlatih.

Di tengah meningkatnya kesadaran masyarakat terhadap gaya hidup sehat, keberadaan ruang publik seperti GOR Tri Lomba Juang menjadi sarana penting untuk mendorong aktivitas fisik. Setiap gerakan yang dilakukan bersama pada pagi hari tidak hanya menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga mempererat interaksi sosial dan semangat hidup sehat di kalangan warga, khususnya para lansia.