RRI.CO.ID, Kendal - Halal Bihalal Klub Jantung Sehat (KJS) Pakujati Kendal diisi dengan senam jantung sehat bersama dan diramaikan hiburan tari kreasi jantung sehat. Kegiatan yang digelar di Taman Gajahmada Kendal pada Minggu 12 April 2026 diikuti seratus lebih para lansia.

Ketua KJS Pakujati Kendal, Didik Iswanto mengatakan, anggota KJS Kendal tiap tahun terus bertambah, seiring dengan kesadaran masyarakat menjaga kesehatan jantung. KJS Kendal tiap Sabtu dan Minggu rutin melakukan senam kesehatan di Taman Gajahmada.

"Senam kesehatan, ada senam jantung sehat, senam diabetes, asma, rematik dan senam bugar," ujarnya. Didik mengatakan, senang jantung sehat merupakan senam yang terarah, terukur sesuai umur dan terawasi.

Oleh karena KJS Kendal menghadirkan instruktur senam yang kompeten. "Ada empat instruktur, yakni Didik Iswanto, Purwanti, Wahyu Hartati, dan Ardianti," katanya.

Ardianti, instruktur senam jantung sehat menjelaskan, gerakan senam jantung sehat harus sesuai aturan untuk kesehatan jantung. Dalam senam jantung sehat, ada ketukan-ketukan sesuai aturan jantung sehat.

"Senam jantung sehat itu diawali dengan pemanasan, kemudian inti senam dan pendingin, semuanya harus terarah, terukur dan terawasi," jelasnya. Ardianti mengatakan, bahwa olahraga, di antaranya senam harus rutin dilakukan setiap hari.

Bagi lansia, senam cukup dilakukan selama 30 menit tiap hari. Jika tidak pernah olahraga, otomatis otot-otot akan mengendur, yang menyebabkan mudah terkena diabetes. "Manfaat senam jantung sehat itu untuk menguatkan jantung, juga menguatkan tulang dan menguatkan otot-otot tubuh agar tidak mengendur, sehingga tidak mudah terkena diabetes," jelasnya. (FR)