KBRN, Semarang: Pernah merasa aneh saat mati listrik dan tiba-tiba semuanya menjadi hening?. Ini karena tidak ada white noise yang biasanya terdengar.

White noise merupakan suara-suara yang memiliki frekuensi tetap dan tidak naik-turun. Seperti dengungan kipas angin, mesin AC, mesin kulkas, dengungan televisi, suara jam dinding, bahkan suara lalu lintas jauh.

Adanya white noise membantu kita tidur lebih mudah, karena suara ini mengalir stabil. Otak menangkapnya sebagai lingkungan yang aman dan familiar, sehingga tubuh lebih cepat masuk ke fase istirahat.

Tanpa white noise, telinga justru menangkap suara kecil di sekitar kita secara lebih tajam. Kondisi senyap total ini membuat otak tetap siaga karena dianggap sebagai potensi ancaman.

Inilah sebabnya suasana kamar yang terlalu sunyi sering membuat kita gelisah. Otak bekerja lebih keras memproses suara tiba-tiba seperti pintu digeser, kucing lewat, atau suara kendaraan di kejauhan.

Dalam beberapa penelitian, white noise terbukti membantu mempercepat dan meningkatkan kualitas istirahat, terutama pada lingkungan bising atau tidak stabil. Suara latar yang konsisten membantu menutupi gangguan-gangguan kecil yang biasanya memecah fokus otak.

Intinya, white noise bekerja sebagai pagar suara yang membuat lingkungan terasa lebih terkontrol. Suara latar yang konsisten, otak tidak perlu terus-menerus berjaga, sehingga tubuh bisa masuk ke mode istirahat tanpa gangguan.