KBRN, Semarang: Nasi tentu jadi salah satu dari banyaknya makanan sehat yang dapat dikonsumsi. Namun dari banyaknya jenis nasi, beras merah menjadi yang paling baik untuk dikonsumsi.
Beras merah yang memiliki kandungan serat yang lebih banyak membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Tak heran jika mengonsumsi nasi beras merah memiliki manfaat dalam mencegah risiko obesitas, hingga menurunkan berat badan.
Keunggulan lainnya ialah kekayaan mineral dan vitamin yang tidak melalui banyak proses menjadikan jumlah nutrisinya pun sudah pasti jauh lebih banyak.
Menyehatkan Kulit
Dilansir dari ALODOKTER, Sebuah penelitian yang dalam jurnal yang diterbitkan oleh Brazilian Society of Dermatology menyatakan, antioksidan dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Nah, beras merah merupakan pilihan yang baik jika Anda ingin mendapatkan manfaat tersebut.
Nasi yang terbuat dari beras merah termasuk makanan yang kaya akan kandungan antioksidan. Untuk itu, Anda bisa beralih mengonsumsi nasi beras merah dapat membantu agar kesehatan kulit lebih terjaga.
Mengatasi Asma
Terkenal kaya akan kandungan mineral termasuk salah satunya adalah magnesium. Jenis mineral yang satu ini dapat bermanfaat mengatasi asma, baik untuk anak-anak hingga orang dewasa.
Hal ini disebutkan dalam penelitian lain dalam jurnal berjudul Asia Pasific Allergy pada tahun 2012 lalu. Meski demikian, masih perlu penelitian lebih lanjut untuk memastikan kebenarannya.
Menjaga Kesehatan Tulang
Menurut sebuah penelitian dalam jurnal Nutrients pada tahun 2017, magnesium kemungkinan memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan tulang. Sementara itu, kekurangan magnesium dapat menyebabkan Anda mengalami osteoporosis hingga rendahnya kepadatan tulang saat memasuki usia lanjut.
Mengingat beras merah kaya akan kandungan magnesium, makanan ini juga bisa membantu mencegah terjadinya gangguan kesehatan pada tulang. Bahkan, mengonsumsi nasi beras merah juga dapat meredakan berbagai gangguan sendi yang Anda alami.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....