KBRN, Semarang: Trauma psikologis merupakan kondisi yang dialami seseorang akibat peristiwa buruk yang terjadi. Hal ini dapat membuat orang yang mengalaminya merasa tidak aman, tidak berdaya dan terancam dengan lingkungan.

Trauma psikologis bisa terjadi karena berbagai sebab, misalnya kekerasan yang dialami, kehilangan yang sangat berarti, atau hal lainnya. Menurut Anna Dian Savitri, S.Psi, M.Si, Psikolog, ada banyak hal yang bisa mengarah pada gejala trauma psikologis.

Diantaranya, sangat emosional, sedih, sangat waspada pada sekitar, lelah fisik, kurang percaya diri, cemas, stres, denial, dan malu. Selain itu merasa bersalah atas yang terjadi, menarik diri dari pergaulan, overprotektif, terlalu khawatir terjadi sesuatu pada dirinya.

Proses pemulihan bagi seseorang yang mengalami trauma psikologis tidaklah mudah. Yang pertama harus dilakukan adalah mengenali penyebab atau akar masalah.

Hindari menyalahkan diri sendiri, tenangkan diri dengan quality time, lakukan aktifitas positif dan cari orang yang dapat membantu. Support system dari keluarga, orang terdekat dan lingkungan juga sangat berpengaruh pada pemulihan trauma psikologis.