RRI.CO.ID, Semarang – Liburan sekolah seharusnya menjadi moment untuk bersantai, menyegarkan pikiran dan rehat sejenak dari rutinitas. Namun fenomena saat ini sebagian anak justru pusing karena seharian berseluncur di media sosial melalui gawai masing-masing.
Fenomena tersebut sering mebuat anak takut ketinggalan tren atau seriing dikenal dengan istilah FOMO (Fear of Missing Out). Detoks media sosial bisa jadi opsi terbaik untuk membuat liburan menjadi berkesan, dan berikut ada beberapa tips yang bisa dicoba.
Langkah pertama kenali batas diri sendiri, cek seberapa sering menatap layar gawai selama sehari melalui fitus screen time di pengaturan. Setelah tahu angkanya, buatlah target yang realistis, jangan langsung ekstrem menghapus semua aplikasi dalam sehari karena itu justru bikin penasaran.
Menjauhkan gawai juga bisa menjadi pilihan, buatlah jarak secara fisik dan matikan semua notifikasi kecuali untuk yang mendesak. Karena notifikasi adalah umpan paling ampuh yang bikin kita bolak-balik membuka HP secara tidak sadar.
Selanjutnya, isi waktu luangmu yang biasanya habis untuk scrolling dengan aktivitas fisik yang menyenangkan. Coba jalani hobi atau cari hobi baru yang selama ini tertunda karena sibuk sekolah, seperti memasak, melukis, berolahraga, atau membaca buku fisik.
Mengalihkan energi ke aktivitas kreatif terbukti ampuh melepaskan hormon dopamin secara alami, yang membuat bahagia. Ini membuat kita tidak perlu mencari validasi berupa “like” di dunia maya.
Liburan juga merupakan momen emas untuk memperbaiki kualitas hubungan di dunia nyata. Alihkan fokus untuk mengobrol lebih banyak dengan keluarga di rumah, atau ajak teman-teman sekolahmu untuk nongkrong langsung tanpa sibuk memegang HP masing-masing.
Detoks media sosial bukan berarti kamu harus kuper atau anti-teknologi, melainkan cara untuk mengambil kendali penuh atas waktumu sendiri. Dengan membatasi dunia maya, kamu akan menyadari bahwa dunia nyata punya banyak keseruan yang selama ini terlewatkan
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....