RRI.CO.ID, Semarang - Belakangan ini olahraga hot mat pilates semakin populer di kalangan anak muda karena dinilai efektif membakar kalori tubuh. Banyak orang tertarik mencobanya demi meningkatkan fleksibilitas fisik sekaligus mengikuti tren gaya hidup sehat masa kini.
Namun di balik popularitas tersebut, muncul peringatan penting dari seorang dokter kecantikan mengenai dampak buruk suhu panas ruangan. Akun @dr.jenniferchristy yang juga kreator konten kesehatan mengingatkan risiko munculnya flek hitam serta melasma pada wajah.
Melalui unggahan di media sosial Threads, beliau menjelaskan bahwa paparan panas berlebih dapat memicu hiperpigmentasi kulit anda. Ternyata tidak hanya sinar matahari, hawa panas dari sauna, kompor, dan ruangan olahraga juga berpotensi memperparah flek.
Kondisi ini tentu menjadi perhatian khusus bagi orang yang memiliki riwayat melasma atau kulit sensitif terhadap panas. Melasma sendiri merupakan gangguan pigmentasi kulit yang ditandai dengan munculnya bercak berwarna kecokelatan di area sekitar wajah.
Faktor pemicu melasma sangat beragam, mulai dari masalah hormon tubuh, sinar ultraviolet, hingga paparan suhu yang panas. Saat kulit wajah terpapar panas berlebih, produksi melanin akan meningkat sehingga warna flek menjadi jauh lebih gelap.
Meski memiliki risiko efek samping, bukan berarti jenis olahraga hot pilates ini harus sepenuhnya Anda hindari sekarang. Hal yang paling penting adalah memahami kondisi kesehatan kulit masing-masing dan tidak sekadar ikut tren atau FOMO.
Setiap orang memiliki toleransi kulit yang berbeda, sehingga penting mempertimbangkan manfaat dan risiko sebelum memulai latihan fisik. Dokter Jennifer menekankan pentingnya melakukan langkah pencegahan jika Anda tetap ingin mengikuti kelas olahraga hot pilates tersebut.
Penggunaan tabir surya atau sunscreen dengan SPF tinggi menjadi perlindungan utama untuk menjaga kulit dari efek buruk panas. Selain perlindungan luar, menjaga hidrasi tubuh dengan banyak minum air putih juga sangat penting mencegah kulit mengalami dehidrasi.
Frekuensi latihan di dalam ruangan panas yang berlebihan berpotensi besar meningkatkan risiko iritasi kulit wajah Anda tersebut. Melakukan hot pilates secukupnya serta memberikan waktu istirahat bagi kulit merupakan langkah pencegahan yang jauh lebih aman.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....