RRI.CO.ID, Semarang - Kulit yang sehat dan glowing bukan cuma dari penggunaan skincare. Meski sekarang ini banyak produk skincare yang mengklaim dapat membuat glowing, harus tetap diimbangi dengan pola makan seimbang.

Isi piring merupakan komponen yang penting agar kulit terlihat glowing. Pertama yang bisa dilakukan adalah dengan membangun pabrik kolagen alami dalam tubuh.

Membangun pabrik kolagen alami dalam tubuh dapat melalui vitamin C yang terkandung dalam asupan makanan harian. Salah satu fungsi vitamin C adalah membantu melindungi jaringan kulit dari stres oksidatif.

Kekurangan vitamin C bisa membuat kulit kehilangan elastisitas dan tampak kusam. Sehingga konsumsi sayur dan buah setiap hari akan membantu kulit tetap kenyal dan sehat alami.

Hampir semua jenis buah yang baik untuk kulit karena mengandung vitamin C. Diantaranya jeruk, strawberi, pepaya, mangga, manggis, kiwi, nanas, jambu, lemon hingga blewah.

Sedangkan sayur juga tak kalah penting untuk membuat kulit lebih sehat. Diantaranya bayam, kale, kubis, tomat, paprika hingga brokoli.

Selain itu, pola makan tinggi gula dan lemak jenuh bisa memicu peradangan halus di kulit. Sehingga kulit bisa mudah berjerawat dan juga terlihat kusam. (Roshia M)