RRI.CO,ID, Jakarta - Menyandang julukan ‘kurma nabi’ membuat kurma ajwa dikenal luas dengan segudang manfaatnya. Anggapan ini bukan sekadar mitos karena kandungan nutrisinya memang melimpah.

Kurma ajwa mengandung vitamin A, vitamin C, protein, serat, karbohidrat, serta antioksidan. Kombinasi zat gizi tersebut membuat manfaatnya nyata bagi kesehatan tubuh.

Saat Ramadan tiba, kurma ajwa menjadi salah satu yang paling diburu. Selain karena sebutannya sebagai ‘kurma nabi’, rasanya manis legit dengan tekstur lembut.

Tak heran jika banyak orang memilihnya untuk menu berbuka puasa. Meski harganya relatif lebih tinggi, peminatnya tetap banyak setiap tahun.

Ketika pertama kali dicicipi, rasa manis langsung terasa di lidah. Hal ini karena kurma ajwa kaya akan gula alami seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa.

Melansir dari Alodok, dalam 100 gram kurma ajwa terdapat sekitar 275 kalori dan 65 gram gula. Kurma ini juga mengandung karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin A, vitamin B, vitamin C, tembaga, dan kalium.

Tak hanya itu, kurma ajwa kaya antioksidan seperti polifenol dan antosianin. Bahkan, kadar antioksidannya disebut lebih tinggi dibandingkan buah kering lainnya.

Kandungan polifenol dalam kurma ajwa juga lebih tinggi daripada jenis kurma lain. Jumlahnya bisa mencapai 456 mg per 100 gram.

Di bulan Ramadan, kurma ajwa kerap menjadi pilihan utama untuk berbuka. Kandungan gulanya membantu mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.

Berikut beberapa manfaat kurma ajwa bagi kesehatan:

1. Menambah energi setelah berpuasa
2. Membantu memperkuat daya tahan tubuh
3. Berpotensi menurunkan risiko penyakit kronis
4. Membantu menjaga fungsi otak dan mencegah pikun
5. Membantu mengontrol kadar gula darah jika dikonsumsi wajar
6. Mengatasi sembelit berkat kandungan seratnya
7. Membantu mencegah anemia
8. Menurunkan kadar kolesterol jahat
9. Mendukung produksi ASI bagi ibu menyusui