RRI.CO.ID, Pontianak - Hari raya Idulfitri identik dengan sajian lezat gurih, nikmat serta diolah menggunakan rempah dan bahan dengan lemak tinggi. Menu tersebut seperti opor ayam, rendang hingga makanan ringan lainnya seperti nastar dan kastengel. Makanan tersebut mengandung tinggi kalori, sehingga apabila tidak dibatasi, akan menimbulkan masalah kesehatan.

Mengenai hal tersebut, penting bagi kita mengetahui cara mengkonsumsi sajian lebaran agar tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit akibat mengonsumsi makanan dengan tinggi kolesterol dan gula.

Tips Sehat Mengkonsumsi Hidangan Lebaran :

1. Batasi makanan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Jangan hanya karena rasa ingin mencoba, semua hidangan yang ada dikonsumsi.

2. Mematuhi jadwal makan berat 3 kali sehari dengan diselingi dengan 3 kali makanan ringan.

3. Mengonsumsi cukup air putih.

4. Mengunyah makanan secara perlahan

5. Lakukan aktivitas fisik ringan minimal 30 menit sehari.

6. Tetap terapkan perilaku hidup bersih dan sehat dengan mencuci tangan sebelum makan.

7. Segera lakukan pemeriksaan kesehatan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit selama lebaran, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin.

Menjaga kesehatan selama lebaran, merupakan hal penting yang perlu diperhatikan. Karena dengan demikian, jika seseorang dalam kondisi sehat, tentunya dapat bersilaturahmi dengan keluarga secara rutin.