KBRN, Pontianak: Saat tubuh kehilangan cairan karena cuaca panas atau aktivitas berat, minuman isotonik bisa menjadi solusi cepat untuk menggantikan elektrolit. Daripada membeli yang berpengawet, kini kamu bisa membuat isotonik rumahan yang segar, sehat, dan hemat.
Minuman ini cocok untuk dikonsumsi setelah olahraga, berpuasa, atau saat tubuh terasa lelah.
Bahan-bahan:
- 500 ml air matang
- 2 sdm madu atau 1 sdm gula
- ¼ sdt garam
- 2 sdm air perasan lemon atau jeruk nipis
- Beberapa iris jeruk (opsional)
- Es batu secukupnya
Cara Membuat:
- Campurkan semua bahan dalam botol atau gelas besar.
- Aduk rata hingga garam dan madu/gula larut.
- Tambahkan es batu dan irisan jeruk jika ingin lebih segar.
- Sajikan dingin setelah beraktivitas berat.
Minuman ini memberikan keseimbangan elektrolit secara alami tanpa pewarna atau pemanis buatan. Cocok dikonsumsi siapa saja, termasuk anak-anak dan lansia.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....