RRI.CO.ID, Pontianak - Paparan udara buruk dan kabut asap sering kali memicu gangguan pernapasan, seperti tenggorokan gatal dan perih. Untuk meredakannya, racikan minuman herbal sederhana bisa menjadi pilihan alami yang ampuh menyegarkan sekaligus menenangkan tenggorokan.
Membuat seduhan herbal di rumah tidaklah sulit. Bahan-bahan yang dibutuhkan sangat mudah didapatkan di dapur atau pasar tradisional.
Bahan-Bahan Utama:
- Jahe segar (3 cm): Cuci bersih, kupas, dan geprek. Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang efektif meredakan peradangan tenggorokan.
- Kunyit segar (2 cm): Kupas dan iris tipis. Kandungan kurkumin pada kunyit membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
- Batang serai (1 batang): Memarkan bagian putihnya untuk memberikan aroma terapi yang melegakan hidung tersumbat.
- Madu murni (1–2 sendok makan): Ditambahkan saat sajian hangat untuk melapisi dan meredakan iritasi tenggorokan.
- Perasan jeruk nipis atau lemon (1 sendok teh): Memberikan kesegaran sekaligus asupan vitamin C.
- Air bersih (400 ml).
Langkah Pembuatan:
- Rebus air dalam panci kecil hingga mulai mendidih.
- Masukkan jahe, kunyit, dan serai. Kecilkan api, lalu biarkan mendidih perlahan selama 7–10 menit agar sari-sari rempah keluar sempurna.
- Matikan api, kemudian saring air rebusan ke dalam gelas saji.
- Biarkan suhu air menurun hingga menjadi hangat.
- Tambahkan perasan jeruk nipis dan madu murni, lalu aduk hingga merata.
Seduhan herbal ini sangat cocok dinikmati selagi hangat, terutama pada pagi atau malam hari saat suhu udara terasa dingin dan kusam. Selain melegakan tenggorokan, aroma segar dari serai dan jahe juga membantu melonggarkan saluran pernapasan yang tersumbat akibat paparan asap.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....