RRI.CO.ID, Pontianak - Mata ikan di kaki sering muncul akibat tekanan dan gesekan berulang, terutama dari alas kaki yang sempit. Meski terasa nyeri, kondisi ini bisa diatasi secara mandiri dengan perawatan sederhana dan konsisten di rumah.

Langkah pertama adalah merendam kaki dalam air hangat selama 10–15 menit setiap hari. Perendaman membantu melunakkan kulit keras sehingga lebih mudah dibersihkan tanpa melukai jaringan sehat.

Setelah kulit melunak, gosok perlahan bagian mata ikan menggunakan batu apung atau alat khusus. Lakukan dengan hati-hati agar tidak menimbulkan luka, cukup tipiskan bagian kulit yang menebal saja.

Gunakan pelembap atau krim khusus kaki secara rutin setelah perawatan. Kulit yang lembap akan lebih elastis dan mengurangi risiko penebalan kembali di area yang sama.

Bila tersedia, gunakan plester khusus mata ikan untuk melindungi area tersebut dari tekanan. Plester ini juga membantu mengurangi rasa sakit saat berjalan atau beraktivitas sehari-hari.

Penting juga mengganti alas kaki yang terlalu sempit atau keras dengan yang lebih nyaman. Sepatu yang pas dan empuk akan mengurangi gesekan berlebih yang menjadi penyebab utama mata ikan.

Untuk mencegah agar tidak terulang, jaga kebersihan kaki dan rutin merawat kulitnya. Hindari berjalan terlalu lama dengan alas kaki yang tidak sesuai, serta gunakan kaus kaki yang menyerap keringat.

Dengan perawatan sederhana dan kebiasaan yang tepat, mata ikan bisa hilang secara alami. Kunci utamanya adalah konsistensi, kesabaran, dan menjaga kaki tetap sehat setiap hari.

Baca juga: Paket Gizi yang Lembut namun Bermakna