RRI.CO.ID, Pontianak - Berbagai cara sederhana dinilai efektif untuk meningkatkan suasana hati (mood) tanpa harus bergantung pada zat adiktif. Hal ini disampaikan oleh apoteker Arita yang mengajak masyarakat menerapkan gaya hidup sehat melalui aktivitas sehari-hari, dalam acara Topik Serba Ada Programa 2 RRI Pontianak Kamis 30 April 2026.

Menurutnya, gaya hidup sehat dinilai dapat memengaruhi suasana hati kita, Ia menekankan pentingnya olahraga ringan sebagai salah satu cara alami untuk memperbaiki mood. Aktivitas seperti berjalan santai, bersepeda, hingga senam terbukti mampu merangsang produksi hormon endorfin yang berperan dalam menciptakan rasa bahagia.

"saat olahraga itu mengeluarkan keringatan sehingga racun-racun dalam tubuh itu keluar melalui cairan keringat tersebut," jelas Arita.

Selain olahraga, konsumsi makanan manis dalam jumlah wajar juga disebut dapat membantu meningkatkan energi dan suasana hati. Cokelat, buah-buahan, maupun camilan sehat menjadi pilihan yang lebih aman selama tidak dikonsumsi secara berlebihan.

“Banyak orang mencari jalan pintas untuk merasa lebih baik, padahal ada cara-cara alami yang jauh lebih aman dan menyehatkan,” Ia juga mengingatkan bahwa penggunaan zat adiktif tanpa pengawasan dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Walaupun terdapat beberapa merek obat herbal yang dapat dikonsumsi untuk alternatif lain dengan tetap perlu diatur kadarnya.

Arita mengajak masyarakat untuk lebih bijak dalam menjaga kesehatan diri, termasuk dengan menghindari kebiasaan mengonsumsi zat-zat yang berisiko. Edukasi ini diharapkan dapat meningkatkan kesadaran masyarakat bahwa menjaga mood tidak harus dilakukan dengan cara instan. Melalui siaran ini, masyarakat diharapkan mampu menerapkan pola hidup yang lebih sehat, aktif, dan seimbang, sehingga kesehatan mental dan fisik dapat terjaga dengan baik.