RRI.CO.ID, Pontianak - Selama ini, melamun sering kali dipandang negatif. Orang yang melamun di tengah aktivitas kerja atau belajar biasanya dianggap sedang tidak fokus, malas, atau sedang menunda pekerjaan.

Namun, penelitian terbaru justru menunjukkan hal yang sebaliknya. Memberi jeda pada otak untuk tidak berpikir berat atau sekadar "melamun" ternyata memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.

Melamun, atau yang dalam istilah psikologi sering disebut sebagai mind-wandering, adalah kondisi saat pikiran seseorang terlepas dari tugas utamanya dan beralih ke pikiran internal. Alih-alih merugikan, aktivitas ini justru menjadi cara alami otak untuk beristirahat dan memproses informasi.

1. Memicu Kreativitas dan Solusi Masalah Pernahkah Anda menemukan ide cemerlang saat sedang melamun di kamar mandi atau saat menatap ke luar jendela? Hal ini terjadi karena saat melamun, otak mengaktifkan jaringan yang disebut Default Mode Network (DMN). Dalam kondisi ini, otak menghubungkan berbagai informasi yang sebelumnya tidak terlihat berkaitan, sehingga sering kali melahirkan solusi kreatif atas masalah yang sedang dihadapi.

2. Mengurangi Stres dan Kecemasan Terus-menerus memaksakan otak untuk berpikir berat dapat menyebabkan kelelahan kognitif. Dengan membiarkan pikiran berkelana sejenak, kita sebenarnya sedang memberikan "waktu napas" bagi sistem saraf. Melamun yang menyenangkan dapat membantu menurunkan tingkat kortisol (hormon stres) dan memberikan rasa tenang yang instan.

3. Meningkatkan Produktivitas Jangka Panjang Banyak orang merasa bersalah saat mengambil jeda untuk melamun, padahal ini adalah investasi produktivitas. Otak manusia tidak dirancang untuk fokus secara intens selama berjam-jam tanpa henti. Melamun selama 5 hingga 10 menit dapat menyegarkan kembali daya konsentrasi, sehingga saat kembali bekerja, pikiran menjadi lebih tajam.

Namun, perlu diingat bahwa jenis lamunan yang bermanfaat adalah lamunan yang bersifat positif atau netral. Hindari melamunkan hal-hal buruk secara berulang (ruminiasi) yang justru bisa meningkatkan kecemasan.

Jadi, jika hari ini Anda merasa lelah dengan tumpukan pekerjaan, jangan ragu untuk sejenak menjauh dari layar gawai, menatap langit, dan membiarkan pikiran Anda berkelana. Karena terkadang, cara terbaik untuk melangkah maju adalah dengan berhenti berpikir sejenak.

Baca juga: Di Balik Promo Tanggal Kembar: Mengapa Kita Sulit Berhenti Belanja Online?