KBRN, Pontianak: Tidak semua minuman yang terasa menyegarkan itu baik jika dikonsumsi tanpa batas. Bagi perempuan, ada beberapa jenis minuman yang justru bisa menimbulkan masalah kesehatan bila diminum terlalu sering.

Berikut minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan oleh perempuan.

1. Minuman Berkafein (Kopi & Teh Kuat)

   Kafein dalam jumlah wajar bisa bikin fokus, tapi kalau berlebihan bisa memicu gangguan tidur, kecemasan, jantung berdebar, bahkan memengaruhi kesehatan tulang karena mengurangi penyerapan kalsium.

   Baca juga: Jangan Salah Seduh, Ini Cara Benar Kunci Khasiat Teh

2. Minuman Bersoda

   Kandungan gula dan asamnya tinggi. Konsumsi berlebihan bisa meningkatkan risiko obesitas, diabetes, masalah gigi, dan osteoporosis karena fosfatnya bisa mengganggu kepadatan tulang.

3. Minuman Berenergi

   Biasanya mengandung kafein tinggi dan gula berlimpah. Kalau sering diminum, bisa bikin tekanan darah naik, memengaruhi hormon, bahkan mengganggu siklus tidur yang penting untuk kesehatan perempuan.

4. Alkohol

   Dalam jumlah banyak, alkohol bisa berdampak pada kesehatan hati, sistem reproduksi, dan meningkatkan risiko kanker payudara. Selain itu, bisa memperburuk kondisi kulit dan membuat tubuh cepat dehidrasi.

   Baca juga: Cara Minum Air Putih yang Tepat

5. Minuman Manis dalam Kemasan (Jus Instan, Teh Botol, dll.)

   Kadar gulanya jauh lebih tinggi dibandingkan kebutuhan harian. Kalau dikonsumsi berlebihan, bisa menyebabkan kenaikan berat badan, mempercepat penuaan kulit, dan meningkatkan risiko sindrom metabolik.

6. Susu Full Cream atau Minuman Tinggi Lemak

   Susu baik untuk tulang, tapi kalau terlalu banyak—apalagi yang tinggi lemak—bisa menyebabkan penumpukan kalori, kolesterol tinggi, dan gangguan pencernaan pada yang intoleransi laktosa.

7. Minuman Herbal yang Tidak Terukur

   Beberapa jamu atau minuman herbal bisa baik untuk kesehatan, tapi kalau diminum tanpa takaran jelas atau berlebihan bisa memengaruhi hormon, kesuburan, dan kesehatan hati.

Baca juga: Es Sticky Milk, Minuman Manis Segar Paling Kekinian