KBRN, Pontianak: Pemenuhan nutrisi pada masa kehamilan, memegang peranan penting bagi ibu dan tumbuh kembang janin. Beberapa zat yang paling dibutuhkan selama kehamilan antara lain asam folat, zat besi, kalsium, dan mineral.
Beberapa produk suplemen yang tersedia di pasaran saat ini berguna untuk menunjang pertumbuhan si kecil agar selamat sampai persalinan. Berikut suplemen tambahan untuk pemenuhan zat yang dibutuhkan bagi janin, yakni:
Kaplet atau tablet tambah darah berguna untuk membentuk plasenta yang kuat, melancarkan sirkulasi oksigen dalam tubuh, dan menjaga kebugaran tubuh ibu dan janin.
2. Kalsium
Kalsium banyak terkandung pada keju, susu, yoghurt, daging, sayur brokoli, dan ikan. Kalsium berguna untuk pembentukan tulang, gigi, perkembangan jantung, saraf dan otak janin.
3. Asam Folat
Konsumsi asam folat untuk ibu harus dimulai sedini mungkin, bahkan sejak trimester pertama. Dosis yang disarankan adalah 400 mikrogram per hari. Gunanya untuk pembentukan DNA dan perkembangan otak serta saraf janin dalam kandungan.
4. Vitamin
Vitamin seperti vitamin A, B1, C, dan vitamin D penting dikonsumsi untuk menjaga imun tubuh ibu hamil dari beragam penyakit selama kehamilan.
Untuk hasil yang optimal, imbangi konsumsi suplemen dengan istirahat yang cukup dan makan makanan bergizi seimbang. Yang terpenting, konsultasikan penggunaan suplemen dengan bidan maupun tenaga kesehatan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....