KBRN, Pontianak: Memendam perasaan memang seringkali menjadi pilihan bagi banyak orang. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan ini bisa berdampak buruk pada kesehatan mental?

Psikolog klinis, menjelaskan bahwa ketika kita memendam perasaan negatif seperti sedih, marah, atau kecewa, emosi-emosi tersebut tidak akan hilang begitu saja. Justru, emosi yang terpendam akan menumpuk dan menjadi beban pikiran yang berat. Hal ini dapat memicu berbagai gangguan mental, salah satunya adalah depresi.

Gejala depresi yang sering muncul akibat memendam perasaan antara lain: merasa sedih berkepanjangan, kehilangan minat pada aktivitas yang biasa disukai, perubahan pola tidur dan makan, serta sulit berkonsentrasi. Jika dibiarkan, depresi dapat mengganggu kualitas hidup seseorang dan bahkan dapat memicu masalah kesehatan fisik lainnya.

Untuk mencegah terjadinya depresi akibat memendam perasaan, penting bagi kita untuk belajar mengungkapkan perasaan kita. Carilah orang yang kita percaya untuk diajak bicara, seperti teman, keluarga, atau terapis. Selain itu, kita juga bisa mencoba menyalurkan emosi negatif melalui kegiatan yang positif, seperti berolahraga, menulis jurnal, atau melakukan hobi.

Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika Anda merasa kesulitan mengatasi masalah yang Anda hadapi. Terapis dapat memberikan dukungan dan panduan yang Anda butuhkan untuk mengatasi masalah emosi dan meningkatkan kualitas hidup Anda.