RRI.CO.ID,Pontianak: Sering kali ketika tubuh terasa sakit atau pegal, kita memilih berbaring dan tidur sepanjang hari. Padahal dalam banyak keadaan, rasa sakit justru dapat dilawan dengan bergerak dan berolahraga ringan.

Tubuh manusia diciptakan untuk aktif dan bergerak setiap hari. Ketika otot digerakkan melalui olahraga atau ngejim, aliran darah menjadi lebih lancar.

Gerakan olahraga membantu otot yang kaku menjadi lebih rileks dan lentur. Rasa pegal perlahan berkurang karena tubuh melepaskan hormon alami yang membuat tubuh terasa lebih nyaman.

Banyak orang mengira istirahat total adalah solusi terbaik untuk mengatasi nyeri tubuh. Namun, terlalu lama berdiam diri justru membuat otot semakin lemah dan kaku.

Olahraga ringan seperti berjalan, peregangan, atau latihan di gym bisa menjadi terapi alami. Tubuh yang aktif biasanya lebih kuat menghadapi rasa lelah, stres, dan sakit ringan.

Selain menyehatkan fisik, olahraga juga membuat pikiran menjadi lebih segar. Semangat hidup meningkat karena tubuh terasa lebih bertenaga dan tidak mudah lesu.

Maka ketika rasa sakit datang, jangan selalu melawannya dengan tidur berlebihan. Cobalah bangkit, bergerak, dan berolahraga agar tubuh kembali kuat dan sehat. Semangat!

Baca juga: Tetap Semangat Bekerja meski Sedang Berpuasa