RRI.CO.ID, Pontianak - Di sudut ruang tamu atau di atas lemari, mungkin ada sebuah gitar yang sudah lama tak tersentuh. Senarnya mulai kusam, dan debu tipis mulai menutupi permukaannya. Bagi banyak orang, gitar sering kali berakhir hanya sebagai penghias ruangan setelah kesibukan pekerjaan mengambil alih waktu.

Namun, tahukah Anda bahwa kembali memainkan gitar bukan sekadar urusan hobi yang tertunda? Mengambil kembali instrumen berdawai ini bisa menjadi investasi terbaik untuk kesehatan mental dan keseimbangan hidup Anda di tengah rutinitas yang padat.

Berikut adalah tiga alasan kuat mengapa Anda harus mulai menyetem kembali dan memainkan gitar Anda hari ini:

1. Media Stress Release yang Ampuh Bermain gitar adalah bentuk meditasi aktif. Saat jari-jari Anda mulai menekan fret dan memetik senar, fokus otak akan beralih dari beban pekerjaan ke harmoni nada. Aktivitas ini terbukti secara ilmiah mampu menurunkan hormon kortisol atau hormon stres. Petikan gitar yang lembut di sore hari bisa menjadi cara terbaik untuk "mengistirahatkan" pikiran tanpa harus benar-benar tidur.

2. Melatih Ketajaman Otak dan Fokus Memainkan alat musik menuntut koordinasi antara mata, tangan, dan telinga secara simultan. Bagi orang dewasa, aktivitas ini sangat baik untuk menjaga plastisitas otak. Mempelajari satu lagu baru atau sekadar mengingat kembali kunci-kunci lagu lama akan melatih daya ingat dan kemampuan fokus yang sering kali tumpul karena terlalu sering terpapar distraksi digital.

3. Bentuk Ekspresi Diri Tanpa Kata Terkadang, ada perasaan yang sulit diungkapkan lewat kata-kata. Melalui dinamika petikan—baik itu irama yang cepat dan bersemangat maupun melodi melankolis—gitar menjadi sarana komunikasi emosional yang jujur. Mengubah suasana hati menjadi sebuah melodi memberikan rasa pencapaian (sense of accomplishment) yang meningkatkan kepercayaan diri.

Memulai kembali memang butuh usaha, namun Anda tidak perlu langsung menjadi gitaris profesional. Cukup luangkan waktu 15 menit sehari untuk sekadar jamming santai. Jadi, ambil gitar Anda, bersihkan debunya, dan biarkan nada-nada itu kembali menghidupkan suasana rumah Anda. Sebab, gitar diciptakan untuk bercerita, bukan hanya untuk menjadi pajangan mati di sudut ruangan.