RRI.CO.ID, Pontianak - Cemilan tidak selalu harus berupa makanan ringan kemasan yang tinggi gula atau garam. Buah segar bisa menjadi pilihan cemilan sehat yang mudah ditemukan dan praktis dikonsumsi.
Apel, pisang, jeruk, pepaya, dan semangka dapat menjadi alternatif ketika rasa lapar datang di antara waktu makan. Selain rasanya menyegarkan, buah juga mengandung berbagai vitamin, mineral, dan serat. Kebiasaan memilih buah sebagai cemilan dapat menjadi langkah sederhana untuk menjaga pola makan.
Buah juga memiliki beragam rasa yang membuat aktivitas ngemil tidak terasa membosankan. Pisang misalnya, memiliki rasa manis alami dan cukup mengenyangkan.
Sementara itu, jeruk dan semangka memberikan sensasi segar karena kandungan airnya cukup tinggi. Buah dapat dikonsumsi langsung tanpa perlu melalui proses pengolahan yang rumit. Cukup dicuci bersih, buah sudah bisa dinikmati kapan saja.
Agar lebih menarik, buah juga dapat dikreasikan menjadi salad buah sederhana. Potongan beberapa jenis buah bisa dipadukan dengan yoghurt tanpa tambahan gula berlebihan. Cara ini dapat membuat cemilan terasa lebih menyenangkan sekaligus tetap memperhatikan kandungan gizinya.
Namun, penggunaan saus atau topping sebaiknya tetap diperhatikan agar tidak membuat kandungan gula dan kalorinya menjadi terlalu tinggi. Dengan sedikit kreativitas, buah bisa menjadi cemilan yang lezat sekaligus menyehatkan.
Memilih buah sebagai cemilan juga dapat membantu mengurangi kebiasaan mengonsumsi makanan ringan yang kurang bergizi. Cemilan sehat tidak harus mahal atau sulit dibuat. Yang terpenting adalah memilih bahan makanan yang memberikan manfaat bagi tubuh dan dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai.
Menyediakan buah di rumah juga bisa membuat pilihan sehat lebih mudah dilakukan. Jadi, saat lapar sebelum waktu makan tiba, buah segar bisa menjadi pilihan sederhana yang patut dicoba.
Baca juga: Olahan Nasi Goreng Bayam Lezat, Praktis, dan Kaya Manfaat
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....