Kenali Tanda Penyebab Tidur Ngorok

RRI.CO.ID, Pontianak - Ngorok saat tidur sering dianggap hal sepele atau sekadar kebiasaan yang mengganggu orang di sekitar. Namun, di balik suara dengkuran tersebut, bisa tersimpan berbagai kondisi kesehatan yang perlu diperhatikan. Ngorok terjadi ketika aliran udara melalui saluran napas terhambat, sehingga menimbulkan getaran pada jaringan di tenggorokan. Kondisi ini bisa dialami oleh siapa saja, baik pria maupun wanita, dan dapat terjadi sesekali atau secara rutin.

Dalam beberapa kasus, ngorok hanya dipicu oleh faktor sederhana seperti kelelahan, posisi tidur, atau hidung tersumbat. Akan tetapi, jika terjadi terus-menerus dan disertai gejala lain seperti napas terhenti saat tidur atau rasa lelah berlebihan di siang hari, ngorok bisa menjadi tanda adanya gangguan tidur yang lebih serius. Berikut beberapa tanda yang perlu diketahui :

1. Sleep apnea

Ini kondisi paling penting yang sering dikaitkan dengan ngorok. Ciri-cirinya, ngorok keras dan tidak teratur, napas sempat berhenti saat tidur, sering terbangun malam hari. Ciri lainnya, bangun tidur masih lelah atau sakit kepala dan mengantuk berlebihan di siang hari

2. Masalah saluran napas

Hal ini dapat terjadi dapat dikarenakan, adanya amandel besar, polip hidung dan deviasi septum (tulang hidung bengkok).

3. Obesitas

Lemak di area leher bisa mempersempit saluran napas saat tidur.

Oleh karena itu, penting untuk tidak mengabaikan kebiasaan ini, terutama jika terjadi terus-menerus dan mengganggu kualitas tidur. Dengan mengenali penyebabnya lebih dini, kita bisa mengambil langkah yang tepat untuk menjaga kesehatan dan tidur yang lebih nyenyak.