KBRN, Pontianak: Piknik bersama anak bisa menjadi momen menyenangkan dan penuh kenangan. Namun, untuk memastikan kegiatan berjalan lancar, salah satu hal penting yang harus dipersiapkan dengan baik adalah bekal makanan.

Bekal yang tepat tidak hanya membuat anak senang, tetapi juga membantu menjaga energi dan mood mereka selama piknik. Berikut ini beberapa tips praktis untuk menyiapkan bekal piknik bersama anak:

1. Pilih Menu yang Praktis dan Disukai Anak

Anak-anak cenderung menyukai makanan yang familiar dan mudah dimakan. Beberapa pilihan menu bekal yang bisa Anda pertimbangkan antara lain:

• Nasi kepal isi ayam atau telur (onigiri)
• Roti lapis isi keju, telur, atau daging asap
• Nugget ayam homemade
• Buah potong seperti semangka, apel, anggur
• Puding atau agar-agar sebagai makanan penutup

2. Hindari Makanan yang Mudah Tumpah atau Cepat Basi

Pilih makanan yang tahan lama meskipun tidak disimpan di kulkas. Hindari makanan berkuah atau yang mengandung santan karena lebih mudah basi. Gunakan wadah kedap udara agar makanan tetap segar dan tidak berceceran di tas.

3. Gunakan Wadah yang Ramah Anak dan Mudah Dibawa

Pilih kotak makan atau lunch box dengan sekat agar makanan tidak bercampur. Pastikan wadah tersebut mudah dibuka oleh anak dan tidak mudah tumpah. Untuk minuman, gunakan botol anti tumpah yang aman untuk anak.

4. Libatkan Anak Saat Menyiapkan Bekal

Melibatkan anak dalam proses menyiapkan bekal bisa menjadi aktivitas seru. Ajak mereka memilih menu, membantu mencuci buah, atau menyusun makanan di kotak bekal. Ini juga bisa meningkatkan nafsu makan mereka karena merasa memiliki andil dalam prosesnya.

5. Perhatikan Kebutuhan Gizi

Meski piknik identik dengan camilan, tetap usahakan bekal anak seimbang antara karbohidrat, protein, sayur, dan buah. Contohnya, nasi kepal bisa dikombinasikan dengan potongan ayam dan sayur kukus.

6. Bawa Camilan Sehat sebagai Tambahan

Sediakan juga camilan sehat seperti biskuit gandum, kacang-kacangan, atau granola bar. Hindari membawa terlalu banyak makanan manis agar anak tidak terlalu banyak mengonsumsi gula.

7. Sediakan Tisu Basah dan Kantong Sampah

Penting untuk menjaga kebersihan selama piknik. Siapkan tisu basah untuk membersihkan tangan sebelum dan sesudah makan, serta kantong plastik atau kantong sampah untuk membuang sisa makanan.