Stres Menyebabkan Pipis Makin Sering

RRI.CO.ID, Pekanbaru - Pernahkah saat sedang gugup, banyak pikiran, atau menghadapi masalah, tiba-tiba keinginan untuk buang air kecil muncul berkali-kali? Padahal, sebelumnya tidak merasa banyak minum. Keadaan seperti ini bisa membuat seseorang bertanya-tanya, mengapa pikiran yang sedang tertekan seolah ikut memengaruhi kandung kemih? Stres memang dapat memengaruhi tubuh dalam berbagai cara.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menjelaskan bahwa stres merupakan reaksi fisik dan emosional ketika seseorang menghadapi perubahan atau tekanan yang membutuhkan penyesuaian. Gejalanya pun dapat berbeda pada setiap orang.

Ketika seseorang sedang cemas atau tertekan, tubuh berada dalam keadaan lebih waspada. Pada sebagian orang, kondisi tersebut dapat membuat rasa ingin buang air kecil terasa lebih kuat atau lebih sering. Namun, perlu dipahami bahwa istilah “stress” pada inkontinensia urin tidak sama dengan stres karena pikiran.

Kementerian Kesehatan menjelaskan bahwa inkontinensia urin tipe tekanan terjadi ketika urine keluar tanpa sengaja akibat peningkatan tekanan di dalam perut, misalnya saat batuk, bersin, atau melakukan aktivitas fisik. Jadi, sering ingin pipis ketika sedang banyak pikiran berbeda dengan urine yang merembes karena tekanan fisik.

Meski stres bisa berperan, jangan langsung menganggap semua keluhan sering pipis disebabkan oleh stres. Infeksi saluran kemih, misalnya, juga dapat menyebabkan seseorang sering atau buru-buru ingin buang air kecil.

Kementerian Kesehatan menyebutkan bahwa keluhan infeksi saluran kemih dapat berupa sering buang air kecil, rasa ingin segera buang air kecil, serta keluhan lain seperti nyeri atau rasa terbakar saat berkemih. Sementara itu, sering buang air kecil juga dapat berkaitan dengan masalah kandung kemih lainnya. Karena penyebabnya beragam, perubahan kebiasaan buang air kecil sebaiknya tidak diabaikan begitu saja.

Lalu, apa yang bisa dilakukan ketika keinginan pipis muncul saat sedang stres? Pertama, cobalah menenangkan diri dengan menarik napas perlahan dan memberikan waktu bagi tubuh untuk rileks. Perhatikan pula minuman yang dikonsumsi, karena kafein dan minuman berkarbonasi dapat berhubungan dengan masalah kandung kemih pada sebagian orang.

Mencatat kapan rasa ingin pipis muncul juga bisa membantu, misalnya apakah terjadi ketika sedang bekerja, menghadapi masalah, minum kopi, atau setelah kurang tidur. Catatan sederhana tersebut dapat memberikan gambaran tentang pola keluhan yang dialami.

Namun, jika sering pipis berlangsung terus-menerus, mengganggu tidur atau aktivitas, atau terjadi delapan kali atau lebih dalam sehari, sebaiknya konsultasikan kepada tenaga kesehatan. Apalagi jika disertai rasa nyeri atau terbakar saat buang air kecil, darah dalam urine, demam, nyeri perut bagian bawah, atau sulit mengeluarkan urine. Gejala tersebut dapat menunjukkan adanya masalah pada saluran kemih yang membutuhkan pemeriksaan.

Jadi, ketika stres membuat kita lebih sering mencari kamar mandi, jangan hanya menyalahkan pikiran. Dengarkan tubuh, perhatikan polanya, dan cari tahu penyebabnya, karena terkadang kebiasaan kecil yang berubah adalah petunjuk penting tentang kesehatan kita.