Pentingnya Membaca dengan Pencahayaan yang Cukup

RRI.CO.ID, Pekanbaru - Saat kita masih kecil membaca diruangan yang redup terkadang kita di tegur oleh orang tua. Pesannya nanti matanya rusak jika membaca diruang redup, Apakah benar demikian ?

Dikutip dari halo doc.com, meskipun membaca dalam cahaya yang redup tidak menyebabkan kerusakan permanen pada penglihatan, namun hal itu dapat menyebabkan kelelahan mata. Menurut Richard Gans, MD, dokter mata di Cleveland Clinic Cole Eye Institute, cahaya redup membuat mata sulit fokus, sehingga menyebabkan kelelahan mata dalam jangka pendek. Namun, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan membaca dalam kegelapan dapat membahayakan mata dalam jangka panjang.

Dr.Richard Gans juga menambahkan pekerjaan visual yang menantang seperti membaca dalam cahaya yang redup juga bisa menyebabkan mata kering, karena kamu lebih jarang berkedip. Namun sekali lagi, meskipun membuat tidak nyaman, hal itu tidak merusak struktur atau fungsi mata. Kamu bisa menggunakan obat tetes yang dijual bebas untuk mengatasi masalah mata kering.

Membaca dengan pencahayaan yang cukup tetap dianjurkan meski membaca dalam gelap tidak membahayakan penglihatan, kamu tetap dianjurkan untuk membaca dengan pencahayaan yang cukup. Pasalnya, menurut Jim Ostermann, ahli optik di Sharp Rees-Stealy Medical Centres, mata yang lelah akibat membaca dalam gelap dapat menyebabkan sakit kepala, mata gatal, penglihatan kabur dan sensitivitas cahaya.

Jadi, Anda sebaiknya membaca di bawah penerangan yang cukup. Ostermann menganjurkan untuk memposisikan meja atau lokasi membaca di dekat jendela pada siang hari, karena cahaya matahari adalah cahaya terbaik untuk membaca. Tidak hanya baik untuk mata, sinar matahari alami juga dapat membantu meningkatkan mood kamu.

Kebutuhan pencahayaan yang baik juga meningkat seiring bertambahnya usia. Sama seperti bagian tubuh lainnya, penglihatan kamu dapat menurun seiring bertambahnya usia. Pencahayaan yang baik dan bantuan kacamata akan mengoptimalkan kemampuan untuk membaca.