Fenomena Burnout pada Gen Z, saat Terlihat Baik-Baik Saja tapi Sebenarnya Lelah
- 14 Mei 2026 23:40 WIB
- Pekanbaru
RRI.CO.ID, Pekanbaru - Fenomena burnout di kalangan generasi Z semakin sering terjadi seiring dengan meningkatnya tekanan dari berbagai aspek kehidupan. Mulai dari tuntutan akademik, ekspektasi sosial, hingga pengaruh media sosial, semuanya berkontribusi terhadap kondisi mental anak muda saat ini.
Dalam obrolan Sore Ceria Pro 2 Pekanbaru, bersama Aulia Latiffah R dari Trainer Gister Training dan Motivator Muda Riau serta Talytha Maisaan seorang Talenta Muda Pekanbaru pada Kamis 7 Mei 2026 dibahas tidak semua orang yang terlihat ceria benar-benar dalam kondisi baik. Justru, banyak individu yang tampak bahagia di luar, namun sebenarnya sedang menyimpan kelelahan mental yang cukup berat.
Kondisi ini terjadi karena banyak orang cenderung menutupi perasaan mereka. Mereka berusaha terlihat kuat dan tidak ingin dianggap memiliki masalah. Akibatnya, emosi yang seharusnya dikeluarkan justru dipendam dan menumpuk menjadi tekanan psikologis.
Selain itu, faktor “tidak enakan” juga menjadi alasan seseorang enggan menunjukkan kondisi sebenarnya. Mereka tidak ingin membebani orang lain dengan masalah pribadi, sehingga memilih untuk menyimpannya sendiri. Padahal, hal ini justru dapat memperburuk kondisi mental jika dibiarkan terlalu lama.
| Baca juga: Cara Bekas Gigitan Nyamuk Cepat Memudar |
Burnout juga sering kali tidak disadari oleh individu itu sendiri. Banyak yang menganggap kelelahan sebagai hal biasa, terutama ketika terbiasa dengan aktivitas padat dan tuntutan produktivitas tinggi. Padahal, kondisi tersebut bisa menjadi tanda bahwa tubuh dan pikiran membutuhkan istirahat.
Tekanan dari media sosial turut memperparah situasi ini. Melihat pencapaian orang lain dapat memicu perasaan tidak cukup baik, sehingga seseorang terus memaksakan diri untuk mengejar standar yang sebenarnya tidak realistis.
Karena itu, penting bagi setiap individu untuk lebih peka terhadap kondisi diri sendiri dan lingkungan sekitar. Mengenali tanda-tanda kelelahan mental serta berani mengambil waktu untuk istirahat menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan mental.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....