RRI.CO.ID, Pekanbaru - Momen Idul Fitri 1447 H masih terasa hangat di tengah masyarakat. Tradisi bersilaturahmi dari rumah ke rumah menjadi bagian tak terpisahkan dalam perayaan hari kemenangan ini.

Beragam hidangan pun disajikan untuk menyambut tamu, mulai dari kue kering hingga minuman segar. Salah satu yang paling sering ditemui adalah minuman kaleng, seperti soda dan minuman berpemanis lainnya.

Namun tanpa disadari, pada momen Lebaran ini banyak orang mengonsumsi minuman kaleng secara berlebihan. Padahal, kebiasaan tersebut dapat membawa dampak kurang baik bagi kesehatan jika tidak dikontrol.

Merangkum dari berbagai sumber kesehatan seperti halodoc.com, berikut beberapa akibat yang bisa terjadi jika terlalu sering mengonsumsi minuman kaleng, terutama yang tinggi gula dan bahan tambahan:

1. Meningkatkan risiko Diabetes Tipe 2.

   Kandungan gula yang tinggi dalam minuman kaleng dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Jika terjadi terus-menerus, kondisi ini dapat memicu resistensi insulin.

2. Berat badan naik (obesitas).

   Minuman kaleng umumnya tinggi kalori namun rendah nutrisi. Konsumsi berlebihan tanpa diimbangi aktivitas fisik dapat menyebabkan penumpukan lemak tubuh.

   Baca juga: Makan Sehat Membuat Awet Muda

3. Gangguan kesehatan gigi.

   Kandungan gula dan asam dalam minuman bersoda dapat merusak lapisan enamel gigi, sehingga meningkatkan risiko gigi berlubang dan sensitif.

4. Memicu risiko Penyakit Jantung.

   Asupan gula berlebih dalam jangka panjang dapat meningkatkan tekanan darah serta kadar lemak dalam darah, yang berujung pada gangguan jantung.

   Baca juga: Tips Aman Berolahraga saat Suhu Udara Sedang Tinggi

5. Membebani kerja ginjal dan hati.

   Zat tambahan seperti pengawet dan pemanis buatan dapat memperberat kerja organ tubuh jika dikonsumsi terus-menerus dalam jumlah banyak.

6. Kandungan kafein dan efek sampingnya.

   Beberapa minuman kaleng mengandung kafein yang jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan jantung berdebar, sulit tidur, hingga kecemasan.

Meskipun minuman kaleng menjadi sajian yang praktis saat Lebaran, masyarakat diimbau untuk tetap bijak dalam mengonsumsinya. Mengimbangi dengan air putih, membatasi jumlah konsumsi, serta memilih minuman rendah gula bisa menjadi langkah sederhana untuk menjaga kesehatan di tengah suasana perayaan.