RRI.CO.ID, Palembang - Sinar matahari merupakan sumber utama vitamin D alami dan mempunyai peranan sebagai zat yang dapat memperbaiki sistem kekebalan tubuh. Sehingga bagi mereka yang terbiasa berjemur di sinar matahari pagi akan mendapatkan manfaat bagi kesehatannya.

Dikutip dari Laman RSUD Kertosono melakukan kegiatan berjemur di pagi hari akan bermanfaat untuk tubuh. Diantaranya meningkatkan kesehatan tulang karena vitamin D dari sinar matahari bisa merangsang penyerapan kalsium dan foafor yang dapat menguatkan tulang.

Manfaat lain yaitu bisa meningkatkan kualitas tidur dikarenakan saat sinar mengenai mata akan mengirimkan pesan melalui kelenjar pineal di otak. Maka sebuah pesan akan dikirim ke kelenjar pineal dan produksi melatonin.

Kemudian berjemur pagi hari akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang. Hal ini karena sinar matahari terkena tubuh maka akan menghasilkan banyak sel darah putih yang berperan sebagai perlindungan tubuh.

Selanjutnya manfaat berjemur pagi hari yaitu mengurangi risiko terkena kanker tertentu seperti halnya kanker usus dan kanker lainnya. Manfaat lainnya menghilangkan depresi berupa gangguan yang disebut Seasonal Affective Disorder ( SAD ) merupakan depresi yang umum dirasakan ketika dimusim dingin dan ketika berjemur pagi hari inilah yang dapat meningkatkan bentuk depresi ringan.

Berjemur dipagi hari juga bisa menurunkan tekanan darah. Hal ini karena sinar matahari mampu mengubah oksidan nitrat di kulit yang akan berperan mengatur tekanan darah.

Untuk mendapatkan manfaat terbaik dari sinar matahari yaitu sebelum jm10 pagi selama lebih kurang 10 hingga 15 menit. Lindungi kulit dengan tabir surya dengan SPF minimal 30 dan perhatikan kondisi kulit dan hentikan jika terjadi iritasi atau kemerahan.

Setelah mengetahui manfaat berjemur dipagi hari diharapkan masyarakat tidak akan malas untuk melaksanakan. Selain bermanfaat untuk kesehatan juga untuk meningkatkan kualitas hidup.