Rutin Konsumsi Anggur, Ini Manfaatnya bagi Kesehatan

KBRN, Palembang: Buah anggur tidak hanya terkenal karena cita rasanya yang manis dan menyegarkan, tetapi juga kaya akan berbagai manfaat kesehatan yang mengagumkan.

Dr. Fadhli Rizal Makarim, dokter di platform kesehatan Halodoc, baru-baru ini membagikan penjelasan menarik tentang khasiat buah anggur.

Menurut dr. Fadhli, anggur mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin K, tembaga, kalsium, magnesium, dan potasium.

Nutrisi-nutrisi ini berperan vital dalam menjaga kesehatan tulang, meningkatkan sistem imun, serta mendukung kesehatan jantung.

“Satu cangkir anggur dapat memenuhi seperempat kebutuhan harian vitamin C dan hampir sepertiga kebutuhan vitamin K. Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi dalam anggur dapat memperlambat proses penuaan serta melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer,” ungkap dr. Fadhli.

Lebih lanjut, dr. Fadhli menjelaskan bahwa buah anggur juga memberikan manfaat bagi kulit dan rambut.

Vitamin E yang terkandung dalam biji anggur membantu mempertahankan kelembapan kulit serta meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala, sehingga rambut tetap sehat dan berkilau.

Di samping itu, kandungan melatonin alami dalam anggur juga dapat berkontribusi pada peningkatan kualitas tidur.

Salah satu manfaat signifikan lainnya adalah peran anggur dalam menjaga kesehatan jantung.

“Anggur dapat mencegah pengerasan arteri, menurunkan tekanan darah, mencegah pembekuan darah, dan mengurangi risiko peradangan yang dapat memicu penyakit jantung,” jelas dr. Fadhli.

Tak hanya itu, kandungan lutein dan zeaxanthin dalam anggur juga berfungsi melindungi mata dari kerusakan serta meningkatkan kemampuan penglihatan, terutama dalam keadaan cahaya terang.

Dengan berbagai manfaat tersebut, dr. Fadhli mendorong masyarakat untuk menjadikan anggur sebagai bagian dari pola makan sehat sehari-hari.

“Mengonsumsi anggur secara rutin dapat memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan secara menyeluruh,” tutupnya.

Untuk informasi kesehatan yang terpercaya dan lebih lanjut, masyarakat dapat mengakses platform kesehatan dan berkonsultasi langsung dengan dokter spesialis.