RRI.CO.ID, Palangka Raya - Berolahraga memberikan banyak manfaat bagi tubuh, termasuk membantu menjaga kesehatan kulit melalui peningkatan aliran darah dan sirkulasi oksigen. Namun, tanpa perawatan kulit yang tepat sebelum dan sesudah berolahraga, keringat, minyak, dan kotoran dapat memicu berbagai masalah kulit.

Dilansir dari laman American Academy of Dermatology, sebelum mulai berolahraga, sebaiknya bersihkan wajah dari riasan agar pori-pori tidak tersumbat saat bercampur dengan keringat. Jika berolahraga di luar ruangan, gunakan tabir surya berlabel broad-spectrum dengan minimal SPF 30 untuk melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet.

Pilih produk pelembap yang ringan dan tidak menyumbat pori-pori agar kulit tetap terhidrasi selama aktivitas fisik. Selain itu, kenakan pakaian olahraga yang bersih dan mampu menyerap keringat untuk mengurangi risiko iritasi maupun timbulnya jerawat pada kulit.

Saat berolahraga, usahakan mengusap keringat menggunakan handuk bersih dengan cara ditepuk perlahan, bukan digosok. Kebiasaan ini membantu mengurangi gesekan pada kulit sekaligus mencegah perpindahan bakteri dari tangan atau peralatan olahraga ke wajah.

Setelah selesai berolahraga, segera mandi untuk membersihkan keringat, minyak, dan bakteri yang menempel pada kulit. Apabila belum memungkinkan mandi, setidaknya cuci wajah menggunakan pembersih yang lembut agar pori-pori tetap bersih dan risiko munculnya jerawat dapat diminimalkan.

Usai membersihkan kulit, lanjutkan dengan menggunakan pelembap agar kelembapan alami kulit tetap terjaga. Bagi pemilik kulit yang mudah berjerawat, produk dengan kandungan asam salisilat atau benzoil peroksida dapat membantu menjaga kebersihan pori-pori sesuai anjuran tenaga medis.

Merawat kulit sebelum dan sesudah berolahraga merupakan langkah sederhana yang memberikan manfaat besar bagi kesehatan kulit dalam jangka panjang. Dengan menjaga kebersihan, melindungi kulit dari sinar matahari, dan mengembalikan kelembapannya setelah berolahraga, kulit dapat tetap sehat, segar, dan tampak bercahaya.