RRI.CO.ID, Palangka Raya- Batu ginjal merupakan salah satu gangguan pada saluran kemih yang terjadi akibat terbentuknya endapan mineral dan garam di dalam ginjal. Kondisi ini dapat menyebabkan nyeri hebat, terutama saat batu bergerak menuju saluran kemih.

Batu ginjal dapat dialami oleh siapa saja, namun risikonya meningkat pada orang yang memiliki pola hidup kurang sehat, asupan cairan yang tidak mencukupi, maupun riwayat keluarga dengan penyakit serupa.

Salah satu penyebab utama batu ginjal adalah kurang minum air putih. Ketika tubuh mengalami kekurangan cairan, urine menjadi lebih pekat sehingga mineral seperti kalsium, oksalat, dan asam urat lebih mudah mengendap dan membentuk kristal. Oleh karena itu, menjaga kecukupan asupan cairan setiap hari menjadi langkah sederhana namun penting untuk membantu mencegah terbentuknya batu ginjal.

Pola makan juga berperan besar dalam meningkatkan risiko batu ginjal. Konsumsi makanan tinggi garam, gula, protein hewani berlebihan, serta makanan yang kaya oksalat, seperti bayam, cokelat, kacang-kacangan, dan teh, dapat meningkatkan pembentukan jenis batu ginjal tertentu pada orang yang rentan. Selain itu, kebiasaan mengonsumsi minuman manis secara berlebihan juga dikaitkan dengan meningkatnya risiko gangguan pada ginjal.

Selain faktor gaya hidup, batu ginjal juga dapat dipengaruhi oleh kondisi medis tertentu, seperti obesitas, diabetes, asam urat, infeksi saluran kemih berulang, gangguan metabolisme, hingga penggunaan beberapa jenis obat dalam jangka panjang. Faktor keturunan juga turut berperan, sehingga seseorang yang memiliki anggota keluarga dengan riwayat batu ginjal berisiko lebih tinggi mengalami kondisi serupa.

Untuk menurunkan risiko batu ginjal, masyarakat dianjurkan menerapkan pola hidup sehat dengan mencukupi kebutuhan air putih setiap hari, mengurangi konsumsi garam dan gula, menjaga berat badan ideal, rutin berolahraga, serta mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

Apabila muncul gejala seperti nyeri hebat di pinggang, nyeri saat buang air kecil, urine bercampur darah, atau mual dan muntah, sebaiknya segera memeriksakan diri ke fasilitas kesehatan agar mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.